都知道在夏至的时候，太阳会直射北回归线，因此使得北半球的白昼变长，而使得当天的阳气最旺盛。并且在夏至以后，天气便会变得越来越炎热，雨水也会变得越来越多，为了避免出汗后便直接接触空调，因此小编提醒大家要注意更换汗湿的衣物，并且在饮食上也要稍微的注意一下，吃得比较清谈一点，而且还需要增苦减酸，养自己的肝肾，降一降自己的心火，更重要还是保持良好的情绪，少生气。

　　其实在夏至以后最适宜的食物便是：土豆、带鱼、木耳、鸭肉、山药、鲶鱼以及荷叶等。要知道夏至过完以后，天上的热气便会下降于地面上，而雨后地面上的那些湿气又会被蒸腾掉，因此湿热便会交织在一起，于是就会容易导致人厌食、体重、郁结，并且还会引起各种脾胃问题的发生，比如脾胃不和、脾虚等。这时候养脾胃、祛湿气便成为了当下最重要的事情，而这时候便可以多吃一些土豆、鲶鱼、山药、冬瓜、薏仁以及玉米等食物了。另外这时候也要多吃一些能够增苦清热的食物，比如荷叶、苦瓜、苦菜、动物肝脏等。

　　若是在雨水少的地方的话，那便可以多喝一些绿豆汤之类，这样的话是可以帮助人清热解毒，并且能够利水消肿的;而若是在雨水比较多的地方的话，那么便可以多喝一些莲子粥之类，而制作莲子粥的食材就是20克莲子、10克薏米、10克芡实以及少许的白木耳，其实这莲子粥不仅能滋阴养神，还会有清热解暑的作用。

　　当然在夏至以后，应该要少吃的食物便是：蜜水、凉粉、鱼子、大肠、冷水以及冷粥等。大家要知道在自然界其实是没有冰的，因此若是吃过多冰冻、寒凉之物的话，其实是不利于养生的。