夏天胃不好吃什么养胃

面条

面条可以说是很多人最喜欢的主食之一，就比如手擀面、烩面以及挂面等都是非常不错的美食食材。面条不仅好吃，且是很养胃的主食之一。对于肠胃不好的人群，日常可食用面条，不仅好消化，同时属于碱性食物更助于养胃。

甘蓝

甘蓝富含维生素，具有生津止渴促进消化等作用，对于缓解胃溃疡保护胃黏膜有所效果。日常适当适量食用能降低病变的几率。可使用甘蓝榨汁喝，每天一杯效果最佳。

菠菜 

菠菜所含有丰富的铁类元素，同时富含的纤维素能促进肠道蠕动，更利于排便，从而促进消化，起到补铁和改善食欲的功效。

南瓜

南瓜含有天然的维生素和果胶成分，日常多吃南瓜能宝华胃肠道的黏膜，降低受刺激的几率，对于肠胃不好的人群很适合食用。

山药

山药对调理肠胃的效果非常不错，是一种温和滋补的食材，同时就有健脾养胃等功效。对于脾胃虚寒的人群可适量多吃山药粥或者山药煲汤喝，对缓解胃部不适很不错。

胃不好不能吃什么

粥类

很多人认为，胃不好的时候要喝粥，喝完粥后胃部会有很舒服暖暖的感觉，但并不能养胃，喝粥的同时不用咀嚼就咽下去，所以没有经过唾液的初步消化，过多的水分会稀释胃液，从未加重胃部的负担。尤其是胃食管反流病的人群更不适合。

牛奶

胃部有出现酸胀不适的感觉，喝一杯牛奶会有缓解的作用，但并不能治疗胃病，因为过多的牛奶摄入会增加胃酸的分泌，从而影响胃病痊愈。

苏打饼干

苏打饼干所含脂肪量较高，过多使用会增加胃部的负担，同时还会导致热量超标，从而引起血压升高，也会加重水肿。

胃不好怎么养胃

吃饭姿势要注意

吃饭的时候处于放松状态，会含胸驼背也是正常现象，但这样的吃饭姿势会导致食道和胃部受到压力 ，从而影响消化吸收。因此，建议适合坐高进食，保持挺直腰背的姿势，更助于消化。

细嚼慢咽

吃饭的时候不要快速的狼吞虎咽，尽量细嚼慢咽每一口食物，这样能让进食充分消化吸收，从而减轻胃部的负担。

吃饭七分饱

一次性吃太多会导致胃肠负担过重，而吃太少也不能补充所需的营养和能量。所以，七分饱刚刚好，这样不仅对肠胃更有利，同时也不会导致胃胀等不适感出现。

饭后散步

吃饭后不要坐着不动或者睡躺下，这样会导致胃酸逆流到食道，此外，饭后可进行散步慢走半小时，但不建议激烈运动。饭后慢走对促进消化和锻炼身体都很不错。

腹部按摩

睡前可轻轻按摩腹部能帮助消化， 有效促进胃部血液循环。对于胃部很胀的情况下，可以按照顺时针的方向按摩肚脐，从而帮助消化。