现在我们人就处在三伏天中，天气很炎热，人总是会觉得疲倦乏力，那么我们在这三伏天里应该要如何养护身体中的阳气呢?今天小编就和大家分享一些小方法。

　　01食疗

　　大家要知道，小编这里所说的食疗与食物之间是有所不同的，要知道食物是让人吃饱的，而食疗则不同，它不仅是为了让人吃饱，也要让人吃对，吃得平衡，并且还吃得健康。大家要知道，其实食疗的最特殊的特点就能是会根据自然的季节以及人体的体质特点来进行摄食。就比如人在三伏天的时候，其实人体的湿气会重，并且热气也会相对旺盛，因此所在这个炎热的季节里，那么人就应该要适当的摄入一些能够清热解毒、祛湿的食品。

　　其实在三伏天中非常适合使用的食品大概有冬瓜、黄瓜、西瓜、绿豆汤等，想必小编所说的这些大多数人都很熟悉了，不过要值得注意的是，那些体寒的人就必须的要少吃。不过大家可以在这个炎热的夏天里，煮一点三豆饮喝。至于这三豆到底会是哪三豆呢?其实就是绿豆、赤小豆以及黑豆，其中绿豆以及赤小豆是具有非常好的清热解暑的功效，而黑豆的话却是可以健脾补肾的。

　　02睡觉

　　大家要知道在三伏天的时候睡好子午觉是很重要的，至于什么是子午觉那就是中午11-1点以及晚上的11-1点。要知道在中午的时候，人若可以小睡一会，哪怕仅仅是五分钟的时候，其实对于养护人体的阳气和心气来说也是非常管用的，当然若是没有条件的睡觉的话，那么其实也是可以静坐15分钟来闭目养神的。

　　若人是上夜班的话，那么也一定要在子午的时候睡一会，或者打坐15分钟，要知道在晚上的10-06点的时间段，其实是人的最基本的健康睡眠时间，并且也是人的美容觉时间，大家要知道“一日不眠，百日不复”。