胃里有寒气怎么办

胃寒，常因天气变冷，感寒食冷而引发。而在春天天气变化幅度大，忽冷忽热的，一在保暖方面有所疏忽就容易引发胃寒，进而出现胃痛、感觉阵阵发凉、腹痛腹泻等等症状。那么，胃里有寒气怎么办？

调理胃寒的食谱

1.胡椒红枣丸

大枣10颗，白胡椒50粒，大枣洗干净去掉核，每个枣内放白胡椒5粒，然后再上蒸锅蒸熟，再捣烂制成绿豆大小的丸子，每天吃7-10粒。

作用：白胡椒有温中散寒，健胃止痛的功效，可用于治疗脾胃虚寒，脘腹冷痛，食欲不振，胃脘闷痛等症；大枣补益脾胃，滋养阴血，养心安神；此食谱可温胃，补血，辅助治疗胃寒。

2.姜汁牛奶茶

牛奶200ml，姜汁15ml，白糖或红糖20克。老姜切末，放入纱布中使劲挤压出汁，牛奶用小火加热到冒小泡泡，加入姜汁，白糖或红糖拌匀，再微微煮沸。

作用：生姜解表散寒，温中止呕，化痰止咳，可用于治疗风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽等症；牛奶补虚损、益肺胃、长筋骨；此食谱能祛寒行血， 养颜美容，止咳安眠。

3.猪肚老姜汤

生猪肚1个，老生姜250克，猪肚洗干净，生姜洗净切碎，将生姜纳入猪肚内，扎紧后置砂锅中，加清水适量，文火煨炖至烂熟。调味后吃肚饮汤，可分几次吃完。

作用：姜能解表散寒，温中止呕，猪肚补虚损，健脾胃；此食谱温阳益气、健中补脾，可辅助治疗胃寒，心腹冷痛，吐清口水，或虚寒性的胃部疾病等。

注意平时饮食

胃里有寒气的人要特别注意平时的饮食，吃进去的东西会直接影响胃的健康，要少吃刺激，生冷的食物，如所有冰冻的食品，柿子，田螺等等，饮食宜温不能凉，不能暴饮暴食，吃饭要规律，可以少吃多餐。

宜吃的食物：

1.粮食：面粉、高粱、糯米及其制品等；

2.蔬菜：扁豆、青菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜、大葱、生姜、胡萝卜等；

3.奶类：牛奶、以及奶制品、大豆及大豆制品；

4.水果：荔枝、龙眼、大枣、樱桃、芒果、榴莲等；

5.干果类：核桃、栗子、芝麻等；

6.调味品：胡椒、生姜、桂皮、葱蒜、酒酿、茴香、花椒等。

养成好的吃饭习惯

1.放慢吃饭的速度：狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度，会增加胃肠的屈节负担，而且吃得太快，食物中的营养不能充分吸收，建议每一口饭最好能咀嚼20次以上。

2.每顿七八分饱：想要有健康的胃，最好每餐七八分饱，加餐也不要过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。

3.饭后好习惯：饭前不要吃零食，可以适量喝几口汤水，促进消化液分泌，但不可过多；并且饭前、饭后的一两个小时里不要做剧烈的运动。

4.不吃刺激食物：除了要养成规律的饮食习惯之外，还注意不要吃刺激胃的东西，像是太油、太咸、太辣、太凉等刺激的食物最要少吃，避免刺激肠胃。