喝什么排毒最快最有效

喝花茶：美容排毒

红枣菊花茶

红枣6颗，菊花适量。将红枣洗净，撕开后放到水里煮10分钟，再放菊花煮至红枣熟软，过滤茶渣，直接喝茶即可。

作用：红枣补虚益气，养血安神，含有大量的维生素C，具有保肝的效果，有利于肝脏的排毒功能正常发挥；菊花可有效去除肝火，并改善眼睛疲劳、视力模糊等。

玫瑰乌梅茶

玫瑰5克，乌梅3颗，蜂蜜2汤匙。乌梅冲洗一下，再与玫瑰一起放到茶杯中，加盖闷5-10分钟，等到茶水温度降至50℃以下后，再加入蜂蜜搅拌均匀即成。

作用：乌梅含有大量的柠檬酸、苹果酸、谷甾醇、维生素C等，有非常好的抗菌效果，烦躁时适量喝些，可以生津去火；玫瑰善于疏肝理气而解郁，可改善肝气郁结、胸闷及肝胃不和等症状，同时，又可以调理月经，以及损伤瘀血等情况。此茶可舒缓情绪，又可调经美颜。

金银茉莉茶

金银花10克，茉莉花5克，白糖适量。将花朵洗干净，再一起放到杯中，加适量的清水，加盖焖5-10分钟，最后放入白糖。

作用：金银花具有清热解毒、舒咽利喉、消暑除烦的作用，可以有效清火去毒，可改善痘痘和暗疮等；茉莉花则可行气止痛、解郁散结、清热解毒、利湿，也是排毒之品。此茶善于解毒化湿、利咽护胃、清肝明目。

桂花绿茶

干桂花适量，甜菊3克，绿茶5克，蜂蜜适量。桂花与绿茶放于杯中，用开水冲泡3-5分钟，再加桂花，等到温度冷却一些后，再加蜂蜜调味。

作用：桂花止咳化痰、润肺，温中散寒，暖胃止痛，可以改善口干舌燥、胀气、口臭等症状；甜菊可养阴生津，帮助消化，清热解毒；绿茶可以清热解毒，利尿水肿，清头目，除烦渴等，此茶可排除体内毒素，美白肌肤，清热化痰等。

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喝粥：养生排毒

山药薏米粥

山药200克，薏米50克，糯米50克，大枣20克。将所有材料一起处理干净，再一起放到锅里煮至材料熟烂，可以加一点冰糖调味。

作用：山药是一种高营养，低热量的食品，可以滋补五脏，薏米利水、解热、镇静、镇痛等等，还有利于皮肤保健，此粥具有清补脾肺、甘润益阴的功效，非常养生。

猪肝绿豆粥

猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。处理好猪肝，先将泡好的绿豆和大米一起煮沸，再用小火慢熬至八成熟，再放入切片的猪肝，煮熟后调味。

作用：猪肝是一种补血的理想食物，且含有丰富的维生素A，可以改善视力，缓解眼部疲劳；绿豆是一种排毒效果极好的食物，且其中的一些成分还可抑菌抗病毒。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可改善脸色萎黄，视力模糊等情况。

红豆薏米粥

等量的红豆，薏米一起放到锅里，加适量的清水，一起煮至材料熟烂，加入冰糖调味即成。

作用：红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、补血养心；薏米利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓。此粥可改善身体浮肿，脸色萎黄等情况，除水肿效果很好。

芝麻蜂蜜粥

黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。芝麻用热锅炒香，粳米洗净，放到锅里，加适量清水，煮沸后，再放芝麻，搅拌均匀后继续煮至米烂，等到温度适宜时，加入蜂蜜搅拌均匀。

作用：芝麻不仅有很好的乌发之用，同时，还具有不错的润肠通便的作用，可有效改善大便干燥等等情况，加速毒素排泄；蜂蜜也是一种具有润肠作用的食物，同时，还能润肺美容，排毒效果很有好。