鸡翅大家都爱吃，今天小编用鸡翅做道改良菜，用鸡腿包饭，脆骨切掉，再把肉连骨的筋切段，鸡肉退肉就完成了，把米饭放入鸡翅中，加入火腿肠、黄瓜等食材，营养又一进一步提升，烤出来的味道那个香啊，非常适合家人的口味哦。

　　【家庭私房菜鸡翅包饭】

　　主料：鸡全翅5只、米饭100g、黄瓜20g、胡萝卜20g、火腿肠1根 、

　　辅料：橄榄油、油适量、盐适量、烤肉粉适量、

　　步骤：

　　鸡翅包饭的做法步骤1.把鸡翅 冲洗干净。

　　鸡翅包饭的做法步骤2.鸡翅去骨。

　　鸡翅包饭的做法步骤3.全部去骨的鸡翅放入食品袋中。加入烤肉粉。

　　鸡翅包饭的做法步骤4.系上食品袋，轻轻用手揉搓，让鸡翅更好的入味。放入冰箱腌制2小时以上。

家庭私房菜鸡翅包饭

　　鸡翅包饭的做法步骤5.把大米蒸出米饭

　　鸡翅包饭的做法步骤6.准备好，米饭 黄瓜 胡萝卜。

　　鸡翅包饭的做法步骤7.将米饭，胡萝卜黄瓜火腿肠丁倒入加入盐翻炒均匀。

　　鸡翅包饭的做法步骤8.把黄瓜 胡萝卜 火腿肠切成小丁。

家庭私房菜鸡翅包饭

　　鸡翅包饭的做法步骤9.锅中注入橄榄油。

　　鸡翅包饭的做法步骤10.把炒好的米饭，用小勺塞入鸡翅中。

　　鸡翅包饭的做法步骤11.全部做好后码放在烤架上。

　　鸡翅包饭的做法步骤12.鸡翅表面刷上腌肉汁。

　　鸡翅包饭的做法步骤13.入烤箱 200度，20分钟，中途再刷2遍腌肉汁。

家庭私房菜鸡翅包饭

　　黄瓜的食用效果

　　1.抗肿瘤

　　可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

　　2.抗衰老

　　起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

　　3.防酒精中毒

　　对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

　　4.降血糖

家庭私房菜鸡翅包饭

　　糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

　　5.减肥强体

　　瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

　　6.健脑安神

　　黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

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