气血不足喝什么茶好

芝麻大枣茶

黑芝麻10克，红枣4-6颗，冰糖适量。黑芝麻洗干净，将黑芝麻直接炒香，再磨成细粉，红枣洗净撕开，材料一起放到锅里煮沸，再加适量冰糖调味，注意边煮边不断搅拌，避免糊锅。

作用：黑芝麻，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，且大量的维生素E具有很好的抗衰老作用，可防止皮肤干燥；大枣，滋阴补阳，补血益气，可以促进造血功能，是女性补血佳品。此茶润肤，补血，抗衰老。

桂圆玫瑰花茶

桂圆5克，枸杞子1小把，玫瑰花2-4朵。材料放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5-15分钟。

作用：桂圆，益心脾，补气血，可改善心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症状；枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，可改善肾阴亏虚而引起的腰膝酸软，头晕目眩等症状；玫瑰花，疏肝解郁，活血散瘀，平衡内分泌，促进血液循环。

益母草红枣茶

益母草20克，红枣、红糖各适量。益母草洗干净，用砂锅煮沸，过滤掉渣子，再放红枣煮沸，加红糖，用小火煮半小时。

作用：益母草，具有活血、祛淤、调经、消水的作用，可以促进子宫收缩，治疗月经不调，胎漏难产，瘀血腹痛等等症；红枣，气血滋补品，健脾胃，益气血。此茶温经养血，去瘀止痛。

当归红茶

当归10克，红茶3克。先将 当归煎煮，倒入当归水，再加入红茶泡沸，可以加一点糖调味。

作用：当归，是补血活血的佳品，同时又能调经止痛，润燥滑肠，可以提高身体免疫力，治疗经不调、血虚头晕目眩、心悸、便秘等；红茶，可以促进消化，消除水肿，强壮心脏功能，促进血液循环以利新陈代谢。此茶保健效果很好，可治闭经、痛经、经期延期、血虚而致的各种症状。

黄芪党参红枣茶

黄芪2片、党参3根，红枣4-6颗，枸杞子1小把，放到砂锅内，加适量清水同煮，每天1小碗，可连喝数日。

作用：黄芪，有强大的补血功效，可增强机体的免疫功能；党参，补脾养胃，润肺生津，健运中气，可改善微循环，增加造血功能；红枣补中益气、养血安神，性味温和；枸杞子，滋阴液，补肝肾，具有良好补精血效果。此茶补气血功效很好，电动机适合气血不足，脾胃功能较弱者服用。

日常补气血的食物

1.乌骨鸡：气血双补，养阴滋补，常喝乌骨鸡汤，可改善气血不足而引起的面青唇白、头晕眼花等等症状。

2.牛肉：补脾胃、益气血、强筋骨，非常适合久病体虚，面色苍白，气血两虚者食用。

3.羊肉：补中益气，补血养血，可改善贫血，肾亏阳痿，体虚怕冷，气血两亏，病后体虚等症。

4.小米：健脾胃，补虚损，其中含有的铁、维生素B1、无机盐等均高于大米，适合气血亏损、产后体虚、胃纳欠佳者进补。

5.黑豆：可以帮助肾生髓化血，也可以增加脾胃运化功能，可消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴等。

6.红豆：含铁量丰富，可以使气血充盈，面色红润，改善气色，并且有养心安神之用。

7.桑葚：一种补血效果不错的水果，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等，可显着提高人体免疫力，并具的乌发之用。

8.胡萝卜：具有补血养肝、健脾化滞、补中下气之用，可以改善肝血亏虚而引起的视力下降等问题，以及脾虚而引起的消化不良等