在日常常生活中，人们都有这样的体验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的苦衷。找朋友谈心，胜似吃药。如能把心里的积怨对自己信任的朋友诉说，将会使自己的心态有所改观。

　　然而，目前人们调节愔绪的方式大多是采取抑制、转移等方法进行调节，但心理卫生学家不主张人们无限制地压抑自己的情绪，此时，如能把心里的积怨对自己的朋友诉说，将会对自己的心态有所改观。

　　事实也是如此，人们都愿意把自己心中的苦闷、忧虑.悲伤以至愤懑告诉知心朋友。甚 至包括夫妻之间发生的不愉快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而且，朋友也正是解决这些令人头痛问题的能手。在这方面他们很像一些内行的心理医生不仅会帮 助你摆脱不良情绪的困扰，而且还能帮你卸下精神包袱，尽快进入良好的心境。

　　小贴士：当人们遇到棘手的事情或是心里有解不开的疙瘩时，找几个朋友倾诉，就相当于吃了一剂“良药”，看了几位“名医”。