生活中每个人都有安慰别人或得到别人安慰的时候，可重要的是要学会自我放松。自我放松能抚慰自己因失败、挫折、不幸而痛苦不堪的心灵，使暗淡的心理图景上闪现出心灵之光，以便重新荡起生活之舟。

　　①要学会说“不”。当你遇到挫折留下眼泪时， 应对自己说：“不要哭，勇敢地面对生活。”

　　②要为自己留下一点时间，去散散步，避免一切干扰。

　　③去找知心朋友谈谈天，把心中的苦闷诉说出来，不要让它留存在心里。

　　④参加一次集体组织的旅游活动。

　　⑤不嫌弃自己，对自己的性格能够宽容，才能 乐观、自信地面对生活。

　　⑥放松身心，常言道，心底无私天地宽，只要你心底无私，干起事来便无可畏，不必患得患失，就可始终保持乐观舒畅的心情。

　　⑦不苛求他人。能够宽厚待人，也是自我放松的一种有效途径。

　　小贴士：对一些生活琐事不要过于较真，有时你一个人躲在角落里生闷气，别人会莫名其妙，易给人留下心胸狭窄的印象。