痛经是一种痛，痛起来要命的那种，虽然是一种正常的女性生理现象，但是这样的情况，还是能不要就不要，女人还是要懂得呵护自己，这样不仅可以减少痛经的次数，而且还能够让它不再来哦，下面一起来看看吧。

　　不要情绪化

　　都说女人的情绪似天气一般，阴晴不定，这是因为女人体内的激素都在不断地发生变化，如果没能够及时维持住，很容易受到情绪的波动，这样就会导致经期的缭乱，当然带来的也就是痛经的症状，所以最好是要学会懂得稳定自己的情绪，这样疼痛再也不会来啦。

　　减少疲劳

　　女人一旦出现了疲劳的情况，对于身体来说是有非常大的体现，而痛经就是其中一种，而且特别是在月经期间，更是要注意避免疲劳的情况，否则对于身体的伤害是非常的大，不仅会留下后遗症，而且还会导致经期失调，所以在经期要懂得休息，这样痛经的情况就会减少。

　　注意保暖

　　女人大都是体寒的身子，需要时时刻刻保暖身子，而且身子也要时刻注意避免着凉，而很多时候痛经都是因为子宫受凉导致的情况，可见女人不管是在什么时候，都要严格保暖自己，这种事情可不是开玩笑的，你不想痛的滚地板上，就好好穿衣服，保暖腹部，这才是最为重要的事情。

　　忌喝冷饮

　　特别是在女人经期的时候，冷饮和辛辣的食物都要少吃，因为这两种食物会加重经期的延长甚至会缭乱，痛经的情况也就不言而喻了，所以女人要懂得呵护自己，在经期的时候，不要吃得东西就不要去吃，好好严格自己，不想痛就要对自己严格点。

　　注意个人卫生

　　女人是极易出现卫生感染的群体，而且月经期间更是容易出现细菌感染的情况，所以在平时中要多加注意个人卫生健康，而在经期的时候要避免盆浴，内衣裤要及时更换，这样都是为了保证阴部的清洁和卫生，避免加重痛经的情况，而且也是为了减少妇科疾病的发生。

　　女人痛经是非常正常的生理现象，但是我们知道没有哪个女人是希望自己会有这样的情况，所以女人要懂得呵护自己，自己的痛都是要自己承受，那么好好照顾自己，就不用去忍受那样的痛苦，小编已经给大家介绍上面几个方法，希望想要告别痛经的你，能够多看看哦，希望可以帮助到你。

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