现代女性的生活规律都在不断地发生变化，所以很多时候都会出现月经不调的情况，那么对于这样的情况，要如何调理呢?下面就和小编一起来看看如何调理月经不调吧。

　　饮食

　　对于有月经不调的女人来说，饮食是比较关键的一个点，而且在女人的月经期间也是有很多的饮食禁忌，所以在出现了不调的时候，那么这些饮食禁忌也就要格外的注意，最好对于辛辣和生冷的食物要避而远之，不是要少吃，而是要坚决不吃，一旦吃了就会给月经不调的症状加重，最好是吃一些补血暖宫的食物，这样可以帮助调理哦。

　　个人卫生

　　在月经不调的时候，女性的个人卫生经常会出现很多的问题，所以在这个时候就要格外注意，内裤要经常换洗，因为这样可以防止细菌的感染，对于私处的护理也是有一定的帮助，而在洗澡的时候，要避免盆浴的方式，最好是能够采用淋浴，这样也是为了避免感染。

　　保持心情愉快

　　我知道很多女人在出现月经不调的时候，总是变得很容易生气恼火的情况，这些也都是比较正常的生理现象，但是如果还是用这么焦躁的情绪，只会加重月经不调的情况，所以一定要保持好自己的心情在愉悦的情况下，这样对于缓解月经不调也是有一定的帮助。

　　不要喝茶、咖啡

　　因为一些女性朋友都有喝茶和咖啡的习惯，但是一旦到了经期的时候，就一定要注意这些东西就不要再吃了，因为茶叶和咖啡中的元素会阻碍铁质的吸收，也就是说会阻碍血液的生成，这样是会造成贫血的可能，所以不要有这样的习惯，有的话也要减少哦。

　　注意保暖

　　可能很多人因为月经不调的情况都会出现寒冷的情况，所以在这样的情况最好是能够保护腹部的温度，这样也是可以帮助缓解痛经的症状，而且还是可以用泡脚的方式来帮助暖身子，也是可以很好帮助女性养生的作用哦。

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