在春天经常会感觉到喉咙干痒不适，上火、空气污染都会导致呼吸道不适。这种情况要如何缓解呢?教你10个小方法缓解喉咙痛。

　　一、白萝卜水

　　白萝卜具有降火解毒的功效，用蜂蜜腌制萝卜一天后，倒入热水饮用，可以滋养喉咙，让肝肺得到滋养。

　　二、苋菜热饮

　　苋菜能够缓解口感舌燥的问题，抑制喉咙肿痛，它的味道十分清爽，用热水煮开后直接喝汤水，能够吸收蔬菜营养。

　　三、雾化

　　做雾化的蒸汽可以快速治愈喉咙疾病，一般需要医生的药品滴入。自己也可以用白醋和水做雾化，可以让喉咙感到清润。

　　四、胖大海含片

　　经常需要用嗓的人可以吃胖大海含片来让喉咙痛得到缓解，会分泌出更多的唾液来滋润口腔。

　　五、运动

　　持续性的运动能够提高人的心肺能力和抵抗力，对病菌有更高的抑制抗击能力。

　　六、舌根运动

　　用舌头抵住牙齿分别往左和往右十五次，会出现更多的唾液，吞咽后缓解喉咙不适。

　　七、枕头垫高

　　睡觉的时候选择更高的枕头可以防止胃酸倒流，在睡前三小时不要进食，以免造成肠胃的负担。

　　八、橄榄泡水

　　橄榄中有丰富的维生素和膳食纤维可以补充营养，用热水冲泡加入少许盐分作为茶饮能够抑制炎症，舒润喉咙。

　　九、颈部按摩

　　颈部有很多淋巴，刮痧按摩可以让喉咙循环变快，淋巴系统畅通，有利于日常排毒。

　　十、乌梅茶

　　乌梅泡茶水能够让缓解喉咙沙哑的症状，喝完水后将泡软的乌梅吃掉效果会更好。

　　这十个方法可以缓解喉咙干痒的问题，如果你的喉咙炎症已经非常严重，那么就要及时去医院治疗才能药到病除。