原先说到养生和健康，许多年轻人都不屑，但许多年过去了，我们会知道老一辈的教训确实啊，俗话说“人老脚先老”，其实当一个人渐渐地变老时，你就发现ta的腿脚不是很灵活的，下肢是很容易出现退化的，所以不管是年轻人还是老年人都需要重视这一点。

　　普通人是如此，对于糖尿病患者更是如此。如果说不去控制好血压和血糖等等，加上身体里的血液流通不畅，而下肢离心脏的距离又远，所以难免会犯上疾病。那么糖尿病的早期症状有哪些呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

　　一、糖尿病的早期症状

　　人患上糖尿病最主要的原因就是高血糖，那么进而也可能会引起糖尿病下肢病变，出现视力下降、体重下降或增重等等，如果发现和高血糖有关出现了一些疾病的话就一定要当心了，尤其是因糖尿病引起的下肢病变，应该怎么办呢?

　　二、糖尿病人食谱及禁忌

　　1、饮食

　　对于糖尿病患者来说饮食方面需要注意少吃或者是不吃一些会导致血糖升高的食物。这里来举例，比如说许多人都喜欢吃面条，而面条对于大多为小麦，那么对于糖尿病患者来说最好是可以选择用玉米、荞麦等全谷物做出来的面条。

　　还有就是许多人的饮食都是主食大于配菜，比如一碗面对于正常人来说也是正常的摄入，只要做到营养均衡就可以。但是对于糖尿病人来说一碗面里的蔬菜的量要为面条的两倍，另外蛋白也要有保证，这样才可以控制好血糖。

　　2、运动

　　如果患有高血糖了为了不出现下肢病变，最有效的方式就是要加强锻炼，这里建议病人每次不低于40分钟训练，多做一些腿部训练，在进行运动的时候也要穿上运动鞋这样比较合适和舒服。

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