在现代人的生活中，大部分的人都说自己有胃病，但说起胃病的原因，很多人都不清楚到底是什么原因，其实，在一开始的时候，很多人都不把胃疼当回事儿，觉得难受了就不想吃饭了，慢慢地也就饿出了毛病。久而久之也就形成了胃病。

　　而对于我们的胃部，最关键的就是胃粘膜，因为它受到了损坏，所以就会出现一些腹部不适，胀气，没有食欲等现象，进而用胃酸来刺激它，所以久而久之才形成了胃病，甚至是胃癌。

　　那么胃粘膜受到了损伤，应该如何去恢复呢?也许很多人都会通过喝粥的方式来解决，可事实上并没有什么用，如果真的想给我们的胃部减轻负担，那么就不推荐喝粥!因为喝粥只会让自己的肠胃变弱，那么长期下来，就只能吃一些好消化的食物，反而让我们的肠胃功能变得更差!所以，如果你发现自己的肠胃不好，其实不用去担心，也不用去喝粥之类的，只要记住保持健康的饮食习惯就好!

　　(1) 按时吃饭，细嚼慢咽

　　不管一天吃三餐还是吃两餐，吃饭的时间一定要有规律，不要等到肚子咕咕的叫才去吃，在吃的时候也要注意细嚼慢咽，这样才会减轻对肠胃的负担。

　　(2) 拒绝刺激性东西

　　比如烟酒还有浓茶和咖啡，这些都会让你的胃粘膜糜烂，然后就会引发出胃病，所以要拒绝刺激性的东西。

　　(3) 不能迁就自己的饮食习惯

　　我们不能迁就自己的饮食习惯，也要留意自己不喜欢的食物，比如说有的人不能吃辣，一吃辣就肠胃不舒服，还有的人能吃辣，但是为了吃辣牺牲自己，让自己变得跑肚拉稀，这样都是不正确的，所以要多多留意一下自己吃什么会不舒服。