益生菌

　　用途：补充对身体有益的菌，例如帮助肠胃道消化、提升免疫力等。

　　副作用：化疗或放疗等本身免疫力较差者暂时不能使用。

　　注意事项：益生菌怕高温，建议温水服用。

　　专家的话：益生菌最主要可帮助肠胃道消化、提升人体免疫力，但两者所使用的菌株不同。当感冒时，医师常会给予抗生素药物服用，同时将身体的好菌、坏菌一起杀掉，此时很容易出现消化异常、便泌或腹泻等副作用，而适当的补充益生菌，有助肠道好菌增加。

　　一般人服用益生菌也能让肠胃道生态平衡、帮助消化;老人家、幼儿较容易抵抗力差，也能适当补充益生菌、提升免疫力。不过，化疗或放疗中的患者，因免疫力低下，益生菌仍属于菌类，担心对患者有不好影响，因此，应暂停补充。

　　此外，益生菌怕高温、怕酸，因此，若益生菌添加在水中服用，建议搭配温水，温度大约40度左右，尤其服用时，最好不要搭配咖啡、牛奶、果汁，避免丧失活性。

　　益生菌多吃无用、只是浪费，应依照每种产品包装指示或谘询医师建议使用，且就算吃益生菌，也别忘了每天多吃蔬果，让身体更健康。