阴道的紧致程度，就是代表老公爱你的程度，哪个男人不喜欢拥有紧致水润阴道的女人！阴道是女性第一位置，也是最重要的身体组成部分之一，对它的保养马虎不得。特别是产后的妈妈，生完孩子，阴道松松垮垮，严重影响夫妻生活质量。哪些办法可以缩阴？小编为大家纤细分析。

随着社会的发展，人们追求美丽但也追求自然，而且产后宝妈也是一特殊的人群，因此不管是产后妈妈还是年轻女性、大龄妇女缩阴一定要选择安全健康、天然的缩阴方法，那么很多女性就会想知道哪些办法可以缩阴？接下来小编就告诉大家不吃药就能收紧阴道的天然缩阴最快速方法。

哪些办法可以缩阴之开张练习

可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

哪些办法可以缩阴之立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

缩阴运动不仅不用花钱还能帮助女性缩阴，但是需要毅力需要坚持，对女性缩阴是辅助作用，很多女性朋友坚持一个多月了，还是缩阴效果不大，就会放弃缩阴运动。

评判一个合格的妻子，光有美丽的容颜，面条的身材，是远远不够的。不仅是上的厅堂，下得厨房，更要进的了卧房，一个紧致水润的妻子，没有一个男人能拒绝的了的。成功缩阴不反弹，永远被老公呵护、宠溺、珍惜。