为什么男人早上会硬

男性在清晨4-7点的时候，在无意识的情况下，不受任何因素的影响，会有自然勃起现象，那么，为什么男人早上会硬？

关于晨勃，在医学界仍无定论。正常男子的敏感器官，在性刺激和某种外界刺激下会勃起，其他时间都处于松弛状态，但有时内脏器官的反射作用，也会令敏感器官勃起，最明显的表现就是清醒前时的晨勃现象。

另外，男性晨间清醒前如果膀胱中尿液充盈，即有内急，也常会出现晨勃的现象。

晨勃可作为健康参考指标

晨勃是一种生理现象，不受人的意志控制，但是随着人年龄的增长，这种现象的次数与时间，都会慢慢减少，对身体一般没有什么影响。

男性进入青春期后到中年，青年在性生活二、三天内，中年在性生活后一周内没有晨勃属正常反应，如果超过一个星期还没有晨勃现象，最好去医院检查下。通常来说，男性在20-30岁的时候，清晨勃起次数增多，中年以后会逐渐减少。

另外，有医生研究发现，成年男子在患病期间，清晨勃起会减弱或者消失，而身体康复后，清晨勃起也会随之恢复，所以，晨勃现象一定程度上可以作为男性健康状况，以及性功能的参考指标。

影响晨勃的因素

1.年龄：从性成熟开始，年纪越轻晨勃的次数越频繁，持续时间也更长，随着年龄的增长，晨勃也逐渐减弱。

2.睡眠：睡觉的时间的充足与否，与睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响到男性荷尔蒙的分泌，进而影响到勃起情况，简单来说，过度疲劳会影响晨勃。

3.精神：悲愤、抑郁、有精神创伤等时，会使晨勃明显降低。

4.食物：科学的饮食会提高晨勃，如食物中鱼肉、公鸡肉、韭菜、虾等都有利于提高晨勃。

5.药物：抗肿瘤药物、抗高血压药物、治疗糖尿病药物、镇静药物等，都会降低晨勃。

6.疾病：如高血压、冠心病、糖尿病、腰椎间盘突出症、脊髓损伤、性病等，均可影响性功能。

7.酗烟酒：过度抽烟、饮酒也会影响晨勃。

怎么可以保持晨勃

健康的生活方式

1.少抽烟，不酗酒，以免抑制雄性荷尔蒙的分泌，会影响阴茎的血液循环；

2.少熬夜，身体得不到充分休息，大脑也是疲劳的，在房事时，大脑就会认为目前首要任务不是啪啪啪，而是休息，进而会硬不起；

3.少吃高脂食物：经常吃得太油腻，摄入太多的脂肪，升高血脂，血脂高，则会降低敏感器官充血的速度。

做些有益的运动

1.深蹲练习，可以促进雄性荷尔蒙的分泌，改善血液循环，加快敏感器官的充血，并且可以锻炼到PC肌。

2.经常做有氧运动的男性，发生阳痿的几率会减少30%以上，合理的有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，改善血液循环，这就有利于敏感器官的充血。

吃点促进的食物

1.海参，滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥。

2.锁阳，补肾、益精、润燥，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘等，可以用开水泡后饮用。

3.韭菜，温中开胃、行气活血、补肾助阳，可用于阳痿、早泄、遗精等症者。

4.牡蛎：滋阴壮阳、补肾涩精，可以提高性功能及精子的质量。