季节的变换不少女人身体都会积攒着不少的湿气，而且这样对于身体的健康会存在着非常大的影响，那么你知道湿气要如何调理吗?女人们就应该要多为身体做这些事才可以哦。

　　泡热水脚

　　其实对于泡热水脚是女人最为常见的一种养生的方法，这样的方式主要是为了促进身体血液的循环，而且对于新陈代谢也有加快的作用，这样是可以帮助暖身的效果，我们都知道手脚冰冷的女人常泡脚可以帮助改善的作用，而对于去除体内的问题，同样也是可以达到一定的好处哦，最好是在泡脚的时候可以适当加些中药材，这样效果会更佳。

　　保持大便通畅

　　为了保持大便通畅，那么就要注意自己的饮食习惯，一般都要食用清淡的食物，这样避免身体毒素的积累，而且体内患有湿气重的女人，一般大便的时候都会感觉拉不干净，而且还会伴随着便秘的症状，所以在注意饮食之外，还要多喝水，这样有助于排便，而且每天的排便也要定时去上厕所，如果湿气去除，那么排便的时候也就会更加顺利。

　　适度运动

　　运动是帮助人体很多机体活动的主要方式，对于体内含有大量湿气的人，运动就是最好的去湿方法，因为运动可以让身体的血液和新陈代谢加快，而且也容易出汗，这样是可以缓解湿气的作用，而且在运动结束也要注意及时补充盐分。

　　不要呆在潮湿的地方

　　用常识来想，身体有湿气的时候，就更不要在潮湿的地方逗留，这样不仅会加重体内的湿气，而且对于关节也有损害的后果，所以想要正确的去除湿气，那么就要保证自己的房间或者是自己住的地方是干燥的情况，而且通风效果也要好，这样就会得到比较好的效果。

　　刮痧拔罐

　　作为中医最常见的去湿方法之一，就是我们所说的刮痧拔罐，女人要是有了湿气之后，整个人的精神状态都会受到影响，而且还会显得头晕乏力，而进行刮痧拔罐之后，是可以帮助及时去除湿气，对于女人的精神调理有很大的帮助，但是这样的专业去湿，还是得找专业的人士哦。

　　多吃热食

　　一般体内湿气越重的话，就不要再吃一些生冷的食物，这样虽然感觉可以帮助缓解湿气带来头疼的症状，但是对于身体内部来说，是完全没有任何好处，甚至会加重湿气的作用，所以要想缓解湿气的程度，就应该要多吃热食，常见的热水热菜，只要身体出汗，那么湿气就可以适度缓解。

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