很多人在老年的时候腿脚都开始变得不灵活，所以很多人在老年的时候很容易走路或者上楼梯摔倒。这大部分的原因是在年轻的时候没有很好的锻炼，使得腿脚很快就老化，过早的变得不灵活。

　　都说现在的生活都是顶着两座大山臃肿的生活。为什么这么说呢?主要的原因现在的人在工作的时候都是在拼命的工作，在非工作的时候都拼命的休息。所以现在的人已经不能说是在享受生活了。而是在维持生活。所以现在的人除了工作就是在休息，所以很多人对于锻炼已经越来越没有概念，离锻炼也是越来越远。

　　所以小编跟大家说说怎么在工作和休息之间找出一点时间出来锻炼吧!其实锻炼不一定要跑步或者什么健身器材。有时候走走路也是一种很健康的锻炼方法。在上班和休息之间找点时间在外面走走对我们的好处确实有很多。那么具体有哪一些好处呢?

　　1. 增强消化功能

　　走路是一种缓慢但是却稳定消耗的运动。走路的时候我们的消化腺会分泌出更多的消化液，这样子可以促进我们的肠胃的蠕动，帮助我们消化食物，还能促进我们的食欲。对于糖尿病，高血压都有很好的治疗效果。

　　2. 减肥瘦腿

　　走路虽然不是一种很激烈的运动，但是走路对于减肥瘦腿确实有着很不错的效果。而且走路不容易让身体感觉累，在加上路边的风景，这就使得我们更容易坚持。

　　3. 预防动脉血管疾病

　　走路的时候我们的身体会自然的减少肾上腺激素的分泌，起到很好的预防动脉血管疾病的作用。

　　4. 强身增强体抗力

　　走路是一种锻炼，所以对于我们的肌肉和体魄都有很好的强健作用。好的体魄体抗力也会增强。

　　5. 稳定情绪

　　走路是一门学问，如果走的匆匆忙忙总是会错过很多的风景。所以我们在走路的时候多多注意路边的风景和人情冷暖，这样你就会发现原来走路就像是电影一样做着没一个人的人生。

　　所以如果你工作或者上学的地方离自己的家不是特别的远的话，可以考虑走走路，有时候上班时很多糟糕的情绪和压力能在下班的这条路上被你清除掉哦!

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