泡脚现在已经变成很多人养生的一种方式，而且不少人都认为睡前泡脚可以帮助睡眠的好处，那么到底有没有这样的一回事呢?下面就让小编给大家介绍一些吧。

　　其实泡脚可以让脚部的血液进行加快循环的作用，也就是可以帮助全身血液的循环，这样是可以帮助活络经血的好处，这样对入睡有很大的帮助，主要是因为脚部是全身经络的汇聚处，热水可以帮助刺激神经吗，这样是让大脑皮层感到舒适的效果，不仅可以帮助睡眠，而且还能够轻松消除疲劳的好处。

　　为什么说睡前的时候泡脚是最好的呢?因为九点的时候是养肾的最佳时间，这时候气血是最为虚弱的时候，泡脚可以将热量及时输送到全身，这样对于肾气的补充有很大的帮助，而且还有助于加快血管流量，是可以帮助活血的帮助，很多女性朋友泡脚是可以帮助缓解痛经的好处。

　　泡脚除了助于睡眠之外，还有哪些好处呢?

　　可以减缓衰老

　　因为泡脚可以加快身体血液和新陈代谢的速度，这样是可以帮助及时排出身体内部的色素和湿气，而且还可以帮助补肾的作用，所以是可以帮助气血的调理，帮助更好的调理肌肤，而且还可以提高自身的免疫力。

　　改善手脚冰冷

　　不少女性朋友常年都会出现手脚冰冷的情况，而冬季的时候是最为明显，而泡脚可以帮助缓解手脚冰凉的情况，而且对于体寒的女性朋友有很好的帮助作用。

　　缓解感冒

　　泡脚可以帮助身体暖身的效果，这样是可以帮助减少寒气的退去，而且对于感冒的时候也有缓解的作用，这样是可以提高免疫力，减少病毒的侵入。

　　睡前泡脚的时候要注意什么呢?

　　不宜泡得过长

　　因为泡的时间太长的话，会导致脚皮会出现泛白，这样对于肌肤的就有非常的受影响，所以最好是半小时以内为最好的时间。

　　饭后不宜马上泡脚

　　因为饭后人体会显得犯困，这时候身体的血液都在不断的流动，血液的流动可以帮助食物的消化，而泡脚的话，会导致消化受到一定的影响。

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