啪啪啪时下身干涩怎么办

冬天是个很干燥的季节，会加速人体内水分的蒸发，进而让皮肤变得很干燥，同样也会令下身的水分加速流失，影响到房事的质量，夫妻则需要花更长的时间来进入状态，否则就容易感觉干涩，甚至疼痛，改善这种情况不妨试试这些方法：

尝试水溶性润滑剂

缓解啪啪啪下身干涩，可以使用一些润滑剂，水溶性润滑剂就是一种很好的选择。水溶性润滑剂主要成分是水，因此用起来的感觉最自然、最方便，刺激性很小，可以让人放松的享受。

同样做好保湿

很多女性一味的给脸部皮肤保湿，却容易忽略隐私部位的保养，其实日常生活中做好保养也可以帮助解决下身干涩问题。正常清洁外阴皮肤，不要频繁冲洗，不宜经常使用护理液，忌强碱性的清洁产品，以免造成干涩，私密部位也可以适当使用保湿产品，但一定要温和性质的。

延长前奏时间

女性身体干涩，更需要延长房事的前奏时间，这样有利于充分唤醒身体，促进更多的分泌物产生，房事的前奏可以营养一些浪漫的氛围，增加一些亲吻，拥抱，说说情话等等，这样都有利于更快，更好的投入状态。

补充维生素B2

平时的饮食中缺少维生素B2这种营养，会引起皮肤、黏膜损伤，容易出现阴囊皮炎、口角糜烂、脂溢性皮炎等等，所以，适量补充维生素B2对改善下身干涩也是有帮助的，可以多吃些鸡蛋、牛奶、鳝鱼、花生、动物肝、肉类等食物。

补充雌性激素

房事的时分泌物太少，很多时候与体内的雌激素不够有关，平时可以适量多吃些富含雌激素的食物，比如黄豆，黑豆，豆腐，豆浆，红枣等等食物，有利于改善下身干涩的情况，如果是绝经后干涩的女性朋友，还可以在医生的指导下通过药物补充剂来缓解。

平时注意养肾

肾功能受到影响，也会令啪啪啪时分泌不足，进而出现干涩，疼痛等等不适感，平时要注意补肾，可以多吃些枸杞子，核桃，栗子，羊肉，生蚝，山药，莲子，海参，猪肾，黑芝麻等食物，可以每天晚上用热水泡脚，拍打足底的涌泉穴，可以补肾固精。

改善干涩的食谱

黄豆猪蹄汤

猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克。猪蹄用沸水烫洗，去老皮，加水煮沸，去浮沫，再其他材料一起放到锅里，加水大火煮开，再继续用小火煮至材料熟软，放盐调味。

作用：富含天然雌激素，胶原蛋白等，气血双补，非常适合秋季滋补。

黑八宝粥

黑米，黑豆，薏米，小米，花生，百合，山药，红枣，莲子各适量。黑米，黑豆，薏米，莲子用水泡一个晚上，再把材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键。

作用：补肾，补血，营养丰富。

乌鸡当归汤

乌鸡一只，党参，当归，黄芪，莲子，百合，红枣，枸杞子，薏苡仁各适量，材料分别处理好，再一起放到砂锅里，加水大火煮开，继续小火煲一小时，调味。

作用：补中益气，调理气虚，非常滋补。