经期怎么护理下面卫生

女性在经期，身体的抵抗力是会比平时要差一些，而且子宫是张开的，再加上经血的排出，给细菌提供了有利于的居住条件，所以很容易感染炎症，来例假时一定要做好个人卫生护理，好好的保养身体。

卫生巾的使用要规范

选择合格产品：女性在经期，抵抗力下降，如果使用了不合格的卫生巾，就容易发生感染。不要轻易尝试新型产品，一定要购买有保障的，大品牌的产品。

使用最原创的：卫生巾不建议使用香味，药用型，抗菌作用等，香味中含有香料化学品，不利健康；健康的女性使用药用型，抗菌作用的产品，反而容易感染，使用最原始的，最简单的就好。

卫生巾别存放在厕所：打开了的卫生巾一定要尽快用完，就算用不完也不建议在厕所在存放，以免潮气令卫生巾滋生细菌。

每3-4小时换一次：一定要勤换卫生巾，至少每3-4小时就应该更换一片新的，且在换前把手洗干净，以免手上的细菌沾染到卫生巾上。

少用卫生护垫：量少的日子里女性习惯用卫生护垫，但通常护垫的材质透气性很差，不建议频繁，或长时间使用。

敏感部位清洁有讲究

忌盆浴，坐浴：经期要忌盆浴，坐浴，不要下水，以免脏水造成细菌感染。

用温水淋浴：在经期应该用温水冲洗外阴，避免让水罐入到生殖道内，清洗时，最好用温水淋浴，若没有淋浴条件，也要用专门的盆子洗，将外部的污物洗干净就好。

没必要特意用护理液：有些女性喜欢使用护理液清洁，但其实女性的生殖道本身具有抵抗功能，清水清洁即可，没有必要特意用护理液来清洁，若一定要使用，应用性质温和的产品，且一定要用水冲洗干净，避免残留物。

内裤的使用也要注意

及时清洗：清洁好了敏感部位之后，换下来的内裤要及时洗干净，以免隔夜后滋生更多细菌。

单独清洁：内裤一定要单独清洁，不要与裤子，外套等衣物混合在一起洗，以免其他衣物上的细菌沾染至内裤上，增加感染风险。

晾晒在通风处：如果是晴天，最好能将内裤晾晒在阳光下，有利于充分杀菌，即便没有太阳，也应该在通风处晾干，避免阴干而产生细菌。

啪啪啪一定要禁忌做

到了月经期，全身抵抗力比平时差，子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了生殖道的酸性环境，天然屏障功能被削弱。经期同房会将细菌带入到生殖道内，上行感染，出现子宫内膜炎，子宫内膜异位症，盆腔炎等疾病。

来月经要注意些什么

避免受湿受凉

经期要避免受湿受凉，注意保暖，如雨淋、、冷水洗澡、游泳、贪食生冷的食物、服装裸露太多等，过冷过湿都会引起月经不调，痛经，或诱发其他疾病。

不要剧烈运动

生理期可以照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼，但是一些重体力活儿，以及过于剧烈的运动是要禁止的，不要让自己太劳累，避免增加腹压和震动盆腔，否则容易引发痛经，经量变多等。

不吃刺激食物

经期不能辛辣，生冷等等太刺激的食物，易影响到子宫排血，另外，烟酒、咖啡、浓茶等食品也要忌用，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证优质蛋白的摄入。

科学生活习惯

精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤等不必要的精神负担，要有充足的休息时间，切忌熬夜，以免影响内分泌平衡。