同房后头痛是怎么回事

太兴奋或紧张

一些夫妻在同房时情绪过于紧张，或是太兴奋，会令交感神经兴奋，血管收缩，再加上同房会让血压快速上升，没有足够的缓冲时间，头部肌肉痉挛，血液循环变快，进而会出现头痛现象。

血液集中所致

另外，同房时，血液循环变快，且血液会大量的集中于重要的部位，可令脑部缺血而引发疼痛，对于这种情况可以做些放松头颈部肌肉的训练，能有效改善。

与环境有关系

在亲密的时候，突然改变现有的姿势，有些人也会因此而感觉头痛，严重者甚至还会有恶心、呕吐感，这可能是低颅压性头疼，这种情况要避免不适应体位的使用。

另外，夫妻的亲密时，卧室内的环境不好，如着凉、空气不流畅、声音嘈杂等等，也可引起头痛，但这种头痛只是偶发性，不需要过于担心。

与高血压有关

如果每次同房之后，会有明显的头痛感，并不是偶尔发生，可能是患有脑血管疾患或高血压的表现，建议及快就医进行检查。

同房太过频繁

夫妻之间的亲密行为，如果过于频繁，进而令体力透支，身体处于过度疲劳的状态，不仅会引起头痛，还会腰酸痛，肢体乏力，精神不济等等症状，需要好好的调整一段时间。

同房后头痛要如何保健

做些热身运动

夫妻在亲密之前，尽量保暖心情放松，有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉，平进，可以加强头颈部肌肉的练习，对缓解头痛会有非常大的帮助。

注意身体保暖

亲密相当一次有氧运动，同房时要注意防风保暖，以免着凉后引起头痛，同时，房事后也要注意保暖，觉得口渴也不要喝凉水，可以喝些温水或温牛奶补充体力，要盖好被子，以免着凉。

需要适可而止

夫妻间的亲密行为不能过于频繁，要适可而止，如果同房后有腰痛，头痛，乏力等等不适感，可暂停一段时间，同时，可以吃一些滋补的食物，如枸杞子，猪腰，鸡蛋，黑芝麻，黑豆，核桃，山药，虾，海参等食物，注意好好休息，调理下身体。

食谱：枸杞山药粥

枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克。山药去皮，切块，枸杞子冲洗干净，粳米洗干净，材料入锅，加水煮沸，转小火煮至粥浓稠。滋补肝肾，可治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩等症状。

食谱：核桃黑豆粥

核桃仁、粳米各30克，莲子、黑豆、山药各15克。材料洗干净后，放到锅里，加水煮沸，继续小火煮至材料熟软。补肾固精、养心安神。

食谱：羊肉当归汤

羊肉500克，当归20克，生姜适量。羊肉洗去血水切块，当归切片、加水适量，同煮至熟，调味。温阳补肝，养血生精。