其实很多女人都是比较害怕冬天的，因为冬天来了之后，女人手脚都会显得特别冷，而且还不容易暖和，那么今天小编就给大家介绍一下女天女人要怎么养生。

　　多穿衣保暖

　　对于怕冷的女人来说，在大冬天的咆哮之下，最好还是乖一点多穿点衣服，本来身子就是属于寒性的体质，所以冬季的时候保暖才是最关键的事情，以免因为受凉而引起身体的其他不适，这样就有点不好了。

　　睡前泡脚

　　手脚在整个冬天都没有温暖过，这估计是很对女人都有经历过的事情，所以为了缓解这样的情况，最好是能够在睡觉之前，给自己的脚泡泡热水，不仅可以及时给身子补充温度，而且对于养生也有一定的帮助，脚部有着全身经络的汇聚处，可以起到血液的循环速度，这样对于御寒也有一定的作用。

　　睡眠充足

　　在冬天的时间里面就不要有熬夜的冲动了，那么冷的天就赶紧歇息吧，在冬天的话最好是能够睡上好好的一觉，可以及时补充人体所缺失的元气，而且还可以有非常高的精神状态，女人是最好不要去熬夜，有什么事得睡起来了再说吧。

　　适度运动

　　冬天不提倡高强度的运动方式，而且还要避免出汗过多的情况，在冬季出汗很容易出现着凉的情况，所以在运动的话，一般选用低强度的有氧运动，这样可以减少出汗率，而且还可以增强体质，提高免疫力，在养生中是个不错的方式。

　　注意饮食

　　女人是属于阴性的身体，所以冬天的时候要注意不要再吃一些生冷的食物了，为了暖和身体，尽量要吃些温热的食物，这样可以帮助身体的血液循环，对于女人的气血有着很好的帮助，而且一般就不要吃油炸食品，那些不会对身体有任何的帮助作用。

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