产后祛斑最佳时期

新妈妈长斑，主要是由于尔蒙激素的增加，刺激麦拉宁细胞的分泌，进而形成不均匀的斑点，一般来说，脸上的斑在产后3-6个月左右会慢慢减轻，甚至会消失，也就是祛斑的最佳时期。如果在这段时间里护理工作做得不好，斑不仅不会消失，甚至会更加严重而难以消失。另外，如果脸上的斑没有减轻，妈妈们则要采取相应的措施了，加强对皮肤的管理，但由于仍然哺乳期，，注意别用太刺激的护肤品。

产后如何祛斑

做好最基本护理

产后的妈妈祛斑通常不需要太复杂的方法，注意最基础的护理就是非常好的祛斑方法。

注意防晒：哺乳期的女性内分泌仍未恢复到之前水平，此时皮肤较敏感，受到外界的不良影响就加重斑的生长。外出时，一最好能戴上帽子或者用遮阳伞，注意皮肤的降温，避免阳光直接直射面部。

珍惜睡眠：产后的妈妈由于要为宝宝哺乳，常常虽然半夜起来喂奶而造成睡眠不足，但想要达到最好的祛斑效果，那就珍惜每一个睡眠机会，尽量保持充足的休息，晚上睡不够，可以白天补觉，或者暂时让爸爸照看下。

心情开朗：怀孕及产后的女性最容易患上抑郁症，即便没有这么严重，经常心情不好也是会加重妊娠斑的，多伴宝宝玩耍，过听音乐、看书等方法来学会调节自己的情绪。

科学饮食：饮食要营养均衡，每种营养都要，但都不要太多，全面的营养有利于促进皮肤生理功能。

注重气血的补养

分娩是非常耗元气的，月子期就是调理体质的最重要，也是最好的时期。所以，产后的妈妈一定要科学的坐月子，循序渐进的补充营养，忌过早补，忌猛补、乱补，注重月子里的护养，尤其要加强气血的调理，只有气血充盈，脏腑才能调和，身体强健，不落下病根。

补气血的汤一：红豆红枣汤

红豆、红枣、枸杞、桂圆、红糖各适量。红豆洗净，浸泡一段时间，再与其实材料一起煮汤。补血益气，健脾养胃，增强免疫力。

补气血的汤二：核桃黑米粥

核桃，红枣，花生，桂圆，黑米各适量。黑米洗净，浸泡几个小时，将材料放到锅里，加水煮至熟软。益气补血，补脑健肾，改善产后气血不足。

补气血的汤三：红枣鸡蛋汤

花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，红枣10枚。先花生，红枣煮沸，再放鸡蛋，枸杞子煮熟，放红糖。可令气血旺盛，气色红润。

常吃富含维C、E的食物

维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，令皮肤中的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成；维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

产后的3-6个月里，甚至在孕期时，妈妈们在合理膳食的基础下，可以再常吃些含有丰富维C、E的食物。

猕猴桃：被誉为“维C之王”，且还含有较多的维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

西红柿：有丰富的西红柿红素、维生素C，都是防治黑色素佳品。

柠檬：取1-2片柠檬片，用温水冲泡，可能当水喝，能有效防止皮肤色素沉着。

各种新鲜蔬菜：如彩椒、卷心菜、花菜、黄瓜等，也有非常好的美白淡斑作用。

大豆：富含的维生素E，抗皮肤氧化，抑制皮肤衰老。

坚果：如核桃，芝麻，花生等，含有丰富的健康油脂，维生素E，矿物质等，可以每天吃点。

牛奶：有改善皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。且是种补钙佳品。

自制些天然护肤品

宝宝出生，不少妈妈们都开始着力减肥和美容，但是由于正在为宝宝哺乳期，所以，在护肤品的选择上要格外慎重，可以使用一些植物性的护肤品，化学性太强的不能用，总之，尽量选择天然，温和的产品。另外，可也要用一些天然的

苹果柠檬面膜：苹果捣烂成泥，加少量的柠檬汁，干性皮肤可以放少量的牛奶、蜂蜜，油性可以加些蛋清，做成面膜敷在脸上，15分钟洗干净，可以隔天做一次，补水，淡斑。

香蕉蜂蜜面膜：香蕉半根，蜂蜜1茶匙，将香蕉和蜂蜜搅伴均匀，清洁皮肤后，再敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，补水润肤。

番茄蜂蜜面膜：番茄2个，蜂蜜或牛奶适量，将鲜番茄洗净，压榨取汁，调入蜂蜜，若黏度不够可加入少许面粉调成糊状。洗脸后，涂于脸部，20后用清水洗去。祛斑、美白、嫩肤、抗皮肤老化。