脚凉其实很多女人都有话要说，一到冬天，女人的脚就会不自觉地就开始凉起来，而且还很难会暖，很多女人都不清楚这到底是怎么回事，那么一起来看看这到底是什么原因吧。

　　运动不足

　　很大的一个原因就是运动不足导致的现象，因为女孩子本省就不爱运动，更不爱一运动就浑身出汗的感觉，所以到了冬天，女人都是已经为主，不运动导致了血液不循环，而脚部是全身经络的聚集处，所以运动不足的话，很容易就引起脚部暖不起来的现象。

　　雌性激素减少

　　对于这种情况的话，一般都是针对于高龄的女人，一般雌性激素的减少是随着年龄的增大，所以大龄的女人出现脚凉的情况就普遍比较多，几乎一半以上的女性朋友都会遇到这样的问题。

　　没有泡脚的习惯

　　其实冬天泡脚是对身体一个很好的调养的动作，冬天不爱运动，血液循环的速度就会变慢，加上新陈代谢的减慢，所以很容易出现脚凉的现象，加上脚部是经脉的汇聚处，冬天能够适当地泡脚，能够促进血液循环，能够及时地温暖脚部，对于全身的经络也是有一定的好处，所以中医上也有冬天泡脚养生的做法。

　　身体体质弱

　　一些女人本身身体就比较弱，所以就很容易出现脚凉的现象，如果冬天气候比较低，不注意保暖，那么脚凉的情况就会比较重，有可能好几天脚都是冷冰冰，没有一丝暖意，其实这么多原因都是指向了血液不能及时循环导致的，所以一定要注意脚部保养，只要促进了血液循环，那么对于脚暖就容易了。

　　对于脚凉，女人应该吃些什么呢?

　　肉类

　　肉是补充能量和营养的主要来源，而且含有非常高的蛋白质和脂肪，可以活血的作用，对于血液循环有着很好的促进作用，从而可以达到御寒的效果。

　　辛辣食物

　　对于冬天来说，辛辣食物那是必选的一道，因为热量高的食物会给人体带来更高的热量，体内温度高了，自然血液循环也就慢慢加快，这样脚凉的现象也就不知不觉的消失了。

　　含铁的食物

　　研究发现，怕冷或者是脚凉的女性朋友对于铁元素的摄取都是比较少，只要在冬天对铁的摄取能够充足，那么御寒能力就会提高，机体的能量也就随着升高了，当然了注意保暖也是一个重点。