秋乏怎么办 应该如何应对
文章简介：文章简介：秋乏怎么办 如何应对秋乏，入秋之后，就算睡得再多，白天里还是会经常犯困，身体疲乏，这就是我们所说的秋乏现象，到了秋季，天气不再那么炎热，排汗也逐渐减少，体
夏天的转换，秋天明显气候就变低了，而且秋天相对来说比较干燥，而体内的阳气正旺盛，所以会导致阴气不足，所有我们经常会听到秋天可以多多滋阴，这时候就可以选择多多泡参茶。秋乏最明显的症状就是犯困，睡眠质量不好，晚上睡不着，白天起不来，而且还会持续的恶性循环。所以呢要减缓秋乏，就要多注意休息，也要多通过调节饮食，让体内阴阳气得到平衡。
如何应对秋乏
热水泡脚
我们每天都要走路，脚也是我们重要的穴位聚集的地方，也是经络的汇集处，而经常用热水泡脚，有助于经络的活动，促进血液的循环。最好是能够在睡前泡泡脚，这对入睡很有帮助，对秋乏也有一定的缓解作用。
多晒太阳
秋天的太阳没有夏天的炎热，适合的晒太阳，可以促进甲状腺素的分泌，从而使人心情开朗。
注意清淡饮食
秋天比较干燥，所以饮食方面最好趋于清淡点，不宜过于辛辣油腻，因为油性食物会在体内产生过多的酸性物质，而酸性物质往往会给人造成一种深深的困倦感。还有要增加一些优质蛋白质的摄入，比如说鸡蛋、乳制品等等。
加强锻炼
秋天运动的话，强度不宜过大，最好是以放松的形式去运动，比如说爬爬山，散散步，一些可以减缓心情压力的运动，锻炼只为了平复心情，减缓压力，促进新陈代谢把体内代谢排出体外。
