女性便秘会造成哪些危害

人体内绝大多数的毒素是通过便便排出来的，经常便秘的女性身体里的毒素不能及时排出，进而会出现一系列的不适症状：

1.容易发胖：便便长时间滞留在肠道内，易引起大肠水平，减缓下肢的血液循环，进而影响腹部及下肢肥胖。

2.皮肤变差：便便滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，而且毒素可能会被当成营养反复吸收，进而会出现长痤疮、皮肤色素沉着、长斑、粗糙等问题。

3.消化不好：肠道里的毒素排不出去，时间长了就容易有腹部胀满感，严重些可产生恶心、厌食、食而无味等不适。

4.产生体臭：人体有两个通口，一个是嘴一个是肠道，肠道不能正常排毒，则会由上排出来，进而产生口臭，而且身体上的异味也会更加严重。

5.情绪异样：身体内的毒素积累过多，器官压力过大或者体内循环不畅，还会带来情绪方面的改变，便秘的人更容易有心烦不安、脾气暴躁、失眠等症状。

6.影响大脑：便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，进入到中枢神经系统，干扰大脑功能，令忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

女性便秘会造成哪些危害

长期便秘会增加疾病发生率

便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，时间久了，还会增加一些疾病的发生几率：

1.肛肠疾患：这是便秘乱的最直接的疾病，大便干燥使排便困难，可直接引发直肠炎、肛裂、痔疮等肛肠疾患。

2.肝脏病变：便秘会造成体内毒素堆积，导致过多毒素渗透进入血液和淋巴系统中，会增加肝脏负担，久之可诱发肝脏病变。

3.痛经：慢性的便秘患者，由于盆腔肌肉长时间受到刺激，久而久之，可能会引起痛经。

4.心脑血管疾病：老人过分用力排便时，可致冠状动脉和脑血流的改变，由于脑血流量降低，可造成昏厥；特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

5.癌症：便秘长时间置之不理，有害毒素会持续刺激肠粘膜，不仅会增加大肠癌的发生率，尚可诱发乳腺癌。

6.过敏性疾病：长时间便秘的患者还可引发荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。

7.其他疾病：便秘还可增加胆结石症，头痛，肩凝症等等疾病的发生率。

便秘怎么快速排便

有技巧的喝水

便秘的人一定要多喝水，尤其是早上空腹时喝水能最以效的润滑肠道，治疗便秘，如果空腹喝温水没有效果，可以过10分钟后再喝一杯蜂蜜水，大口大口的喝可以最快的刺激肠道。

热敷按摩腹部

可以在结束后喝水进行，用热水袋或是热毛巾热敷腹部，顺时针按压肚脐四周，按摩5分钟左右，一定要按照一个方向按摩，一会顺一会逆时针按是没有效果的。

去蹲蹲厕所

建立正常的排便习惯，早上起床时我们的肠道蠕动速度是最快的，所以，你完全可以在这个时间里进行着通便练习，即使无便意，也需要在厕所里蹲一蹲，以形成条件反射。

坚持适当的运动

每天适量的体育运动，不仅可以合促进身体的血液循环，增强我们的体强，还可以促进胃肠的蠕动力，可以每天通过跑步，走路，或每日双手按摩腹部肌肉数次等，增加肠蠕动。

治疗便秘的食物

蔬菜类：西红柿、韭菜、生菜、西葫芦、豆芽、芹菜、菠菜、黄瓜、白菜等等，大量的水分，维生素等能滋润肠道；

水果类：香蕉、火龙果、猕猴桃、梨、柚子、草莓、西瓜等等大量的水分，维生素等能滋润肠道；

粗粮类：土豆、红薯、山药、玉米、糙米、燕麦等等，能增加便便体积，促进排毒；

坚果类：核桃、黑芝麻、松子等等，有健康油脂，可以防止大便干硬等。