健康房事手册

成为生活日程

生活中大多数夫妻的性生活是始于欲望之下，然而，有性学家指出，健康的性爱是有安排、且规律的，在繁忙的现代生活中，夫妻应主动将房事安排成日程中的一部分。试着制造属于两人一个夜晚，在放松的慢慢的进入状态。

不过于在乎时长与次数

不少人会将能持续多久，一个月有多少次夫妻生活例入性生活的判定标准之中，然而，夫妻生活的满意与时长和次数并没有直接的联系，相反的，一次夫妻生活和时间越长，或者一次中过于频繁的时行，反而会降低满意度，甚至还会影响健康。

不管一次性生活能坚持多久，是一周2-3次，还是一个月只有一次，只要双方满意就是健康的且完美的表现，给自己与爱人施加压力，降低满意度的同时，又可能会影响到夫妻感情。

会提出自己的需求

在健康的两性关系之中，有些时候能直接的表达出自己的需求，伴侣也能懂得你的心思，这会有利于夫妻的完美度，一味的没回应，没表达是男方非常反感的行为，良好的夫妻生活应该是共享的完美的秘方。

一起探索新元素

当双方的感觉变得平淡时，夫妻二人都应该积极想办法做出改变，可以换个地点，换个时间，穿件新衣服或尝试新体位等等，这些都有利于恢复新鲜感，夫妻应共同探索，共同成长，这样能促进默契度与情感升温。

别将它当成苦差事

如果你感觉到自己不在状态时，不要强迫自己为了满足对方而强行进行，，拒绝伴侣的要求并没有什么过错，不能让夫妻生活当成成苦差事，或者只是为了满足对方，这次的拒绝，你可以在下次主动发起要求，以表达你对爱人的需要。

简单的相处也很快乐

为对方起昵称，在伴侣耳边开性玩笑，一起学习做菜……就算只是简简单单的相处，两个人也会觉得很放松，即使不做，也会觉得很有乐趣，非常愉快。

夫妻生活的最佳时间

晨起尝鲜

男人在清晨醒来后处于生理的勃起状态，对于男人来说是非常适合的时间，但是女人往往不同，她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语，女人更注重情调和享受。

午间甜蜜

女人十分讨厌结束之后对方倒头入睡，即使是深夜，也会想要和对方温存地细语一番，然而，午间甜蜜，由于时间紧凑结束后马上昏昏睡去，没有人会指责，但要注意，倦意太浓、饭饱后太撑时，就不要强迫自己了。

深夜艳情

传统的生活方式往往是最深入人心的，当夜幕完全降临，睡意还没有袭来，一天的活动已经结束之时，可以尽情的将自己交给对方，然后再甜蜜的睡去。