运动和不运动的区别到底有多大?

　　来看看，同样的年龄

　　林志颖堪比小鲜肉

　　郭德纲已经是正宗的老腊肉

　　再看看这对双胞胎

　　一个能让妹子们血脉喷张

　　一个却形似弱鸡……

　　生命在于运动

　　伏尔泰诚不欺我!

　　不过，你以为运动仅仅只会让外表产生如此大的变化吗?

　　其实，在你看得见的看不见的地方

　　运动都悄无声息地影响着你

　　不信，我们就来看看!

　　运动给我们的身体带来哪些好处?

　　运动和不运动的人，完全是两种人生。运动的人，身体的各个方面都宛如开了挂，完全赶超不运动的人，下面就来看看运动到底带来了哪些改变吧!

　　拥有人人羡慕的身材

　　运动是燃烧脂肪的利器。运动可以增加脂肪酸在血液中的浓度，在长时间的中等强度运动中，脂肪酸氧化的速度是平常的10倍，而且脂肪合成的速度也减慢了，因此爱运动的人大多不会是胖子。

　　改善血液循环

　　运动需要消耗氧气，通过神经调节和体液调节，肌肉内的血管会扩张，心脏的活动会加强，使心脏在单位时间内输出更多的血液流入运动着的肌肉中，从而改善了全身的血液循环。

　　肌肉更有力

　　正常人的肌肉约占体重的35-40%，而经常从事体力活动的人肌肉约占体重的45-55%。运动时，肌肉中的毛细血管大量开放，血液为肌肉带来源源不断的能量和营养，使得肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力。

　　皮肤年轻紧致

　　运动的时候，身体新陈代谢较快，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，在排汗的同时，皮肤里面残存的毒素也会伴随着汗水一起的排出来，使皮肤变得更光滑透亮。

　　心脏更强壮

　　研究表明，经常运动的人患心脏病的几率会明显降低。具有轻度运动习惯的人群猝死率相比不运动的人群要低32%，而具有中高度运动习惯的人群猝死率则要低47%左右。

　　大脑更灵活

　　俗话说“四肢发达，头脑简单”，但是科学研究表明，爱运动的人其实头脑并不简单。

　　有氧运动可以给大脑带来更多的氧气，减弱脑细胞的衰老;而且，运动可以促使身体合成血清素和多巴胺，而这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而改善抑郁，舒缓压力;运动还可以降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力。

　　骨骼更强健

　　运动可以促进骨内血流的增加，随着骨内血流增加，骨母细胞的活动增高，骨质会增强，可以承担更大的负荷，降低骨折的风险。运动还能使骨代谢旺盛，骨盐量增加，从而改善骨质疏松。

　　改善呼吸系统

　　经常运动可以增加肺活量，增强呼吸肌的力量和耐力，提高肺泡通气率，保持肺组织的弹性和胸廓的活动度，延缓肺泡活动不足引发肺部老化。

　　运动在于坚持

　　也许一天两天看不出什么变化

　　但是十年二十年后

　　当别人正饱受病痛的折磨，成为医院的常客

　　你却可以游山玩水，享受生活

　　运动吧，从此刻开始!