【是日诗】

　　人皆苦炎热，

　　我爱夏日长。

　　熏风自南来，

　　殿阁生微凉。

　　——唐 | 李昂VS柳公权

　　物候说

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　　暑为温热之气。小暑相当于是一天中的下午一点钟，正午的太阳正焦灼，一年中最强劲的热力不断酝酿……

　　【小暑一候：温风至】小暑时温风吹到极致，大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。

　　【小暑二候：蟋蟀居宇】“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下”诗经里的八月正是夏历的六月，此时，蟋蟀纷纷躲到屋宇下避暑。

　　【小暑三候：鹰始鸷】此时地面气温太高，幼鹰由老鹰带领，开始飞出鸟巢，在清凉的高空学习飞行搏杀猎食之术。

　　小暑，应夏藏，闭门谢客

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　　在《易经》64卦中，小暑、大暑的卦象是“遁”。遁是退避、隐居的意思，正如清代著名的戏曲理论家李渔所言：应夏藏，闭门谢客。

　　小暑在古历法里，是代表果树成熟前最重要的成长期，也比较凶险，有可能被害虫、病菌和炎热侵袭的时段，是一段当“盛夏的果实”来临前的关键时期。

　　农历6月，是一年的中轴。中轴(脾胃)转动，四维(肝心肺肾)有序。《黄帝内经》说这个月是“溽暑至，大雨时行，寒热互至”。 调养的关键在脾胃。

　　2017小暑汤：古方三豆解毒饮

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　　今年小暑依旧喝三豆汤，不过配方有变化。

　　今年小暑，三股金气横行，60年一遇，主气少阳相火，火炙心、燥袭肺。阴虚火旺的人，肝火旺的人，今年夏天会感觉比较难过。

　　所以今年小暑汤的任务是：清虚火、补肾水、祛湿热、聚肝肾之气。

　　▲三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。

　　【黑豆】滋肾阴、壮肾气。夏季身体能量如植物一样疯长，肝肾容易不足，这时就可以用黑豆来滋补肾阴、聚肝肾之气。

　　【绿豆】解烦热、清肝火;

　　【红豆】这里是可以起沙的那种红豆，利水解暑湿，补心血。如果体内湿气重，舌苔厚腻，把红豆改为赤小豆。如果火气旺盛厉害，容易口渴，就改用黄豆，黄豆养中养木养津液，又降胆火。

　　三豆煮起来加点冰糖，是很好的盛夏解暑汤。

　　我根据自己情况加的小暑三豆饮配料。

　　【爱出虚汗，再加麦仁】

　　某地伏日，要煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。

　　麦仁养心敛汗，夏天汗特别多的人，可以加麦仁一起煮。如果能加浮小麦敛汗效果更好。

　　【心火旺，加带芯莲子】这段时间暑热，心火旺。很多人睡眠不好，口舌生疮，加些带芯莲子有助养心安神、让心肾相交。

　　【脾胃虚寒、易腹泻：加大枣生姜】大枣，什么凶猛的药经它一调和，就会更适合人体。所以平时煲汤时，大家都可以扔几颗进去，让汤性更柔和。

　　【心血虚，加龙眼肉】特别是不睡午觉会感觉心率不齐、精力不济的人，更要注重养心血。

　　煲好后是这样微甜而清爽的汤，盛出来当茶喝，解盛暑之毒，又补充心力。渣也不要浪费，用搅拌机打成浓浆，很好喝，食材本身的香甜更浓郁。小暑这段时间，每周可以喝2-3次。

　　【三豆饮还能祛痘、除痱子】

　　痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑湿之毒祛掉。

　　三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。

　　纯三豆饮

　　肾之谷在豆，豆在五行中偏水性，可以解热。其实不只在热毒重的天气适合喝纯三豆饮，温病发热时、热毒上头发痘痘时，也可以喝，它解热、祛湿的效果比较好。

　　六月•幽栖

　　农历六月，

　　植物结束花期，归于平静，

　　果实在悄然生长，

　　繁茂也变得静悄悄，

　　你幽栖于此，

　　却是前所未有的丰盛浩荡。

　　祝夏日长荣～