小周本是一位时尚靓丽的年轻白领，最近却碰到了“面子”问题，原来她最近感到肚子胀胀的，摸上去硬硬的，几天不大便，便后草纸上还带有血，脸上长了不少黄褐斑，显得人很憔悴，气色不好。

　　她问医生：“我在电视上常常看到广告，说肠道内积存宿便，可以导致人体产生黄褐斑、皱纹、虚胖等。宿便产生的毒素可以进入血液循环，危及全身。我买了点美容养颜肠清茶，清清宿便。但是茶喝了很多，为何脸上的问题仍旧没有解决?”

　　为何“养颜茶”不养颜

　　其实，中医是没有宿便一说的。如果按照一般人的理解，把宿便解释为前一天停留在体内尚未排出的大便,那么大便在体内停留时间长，只会有更多的水分被人体吸收，但是不会因此让人体吸收更多的毒素。黄褐斑的产生与内分泌失调、微量元素含量异常、体内氧化抗氧化平衡失调、血液流变学改变、皮损区微生态失衡等因素有关，与便秘无直接的关系。

　　养颜茶泻下通便，不可乱吃

　　电视上总有形形色色的保健品茶广告，号称“润肠、排毒、养颜、散内火”。

　　其实保健品茶也是一种减肥茶，具有泻下通便的作用，它含有芦荟、番泻叶、草决明等中药。而芦荟有泻下通便的作用，用于热结便秘，对于因肾气虚或者脾气虚导致的便秘，再用芦荟，就会加重病情;番泻叶为刺激性泻药，通过肠黏膜和神经丛刺激肠蠕动，属于猛药;草决明利水通便，有缓泻的作用。这些药品服用时间长了，容易引起大肠黑变，这是因为其中含有的蒽醌类成分，蒽醌类泻药的代谢产物会在肠壁上被吸收、沉积，造成结肠黑变病。

　　事实上，有部分保健品所谓的“排毒、养颜、清内火”“给你的肠子洗洗澡”等广告语是混淆了中医学的概念。它的实质就是运用一些泻下通便的中药，人为制造腹泻，通过化学刺激促进肠道蠕动，从而引起排便。其实这样会造成肠道功能的紊乱，损伤肠道黏膜，导致结直肠的病变，甚至诱发结肠癌。

　　缓解便秘，从生活中寻方法

　　便秘是一种复杂的症状，主要表现为：1.排便的次数减少，每周排便次数少于3次;2.大便干燥;3.排便费力;4.单次排便时间超过30分钟，排便困难且伴随出血。对待便秘应该怎么办呢?当然是要到正规医院进行治疗，不要擅自使用泻药或者润肠茶。生活中我们应该注意什么呢?

　　饮食方面 少吃巧克力、苹果、葡萄、芡实、山芋、薏苡仁、红枣，这些食物都会导致大便干，容易引起便秘。饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜、水果，如梨、香蕉、柚子、橙子、黄瓜、冬瓜等。同时可以适量吃一些含有丰富油脂的坚果，如花生、核桃、杏仁、葵花籽等，具有润肠通便的作用。

　　运动方面 作为白领，常常待在办公楼，见不到阳光，所以在工作之余，天气好的时候可以晒晒背，穿着布鞋在泥地上散散步，顺时针揉揉肚子，这些都会改善便秘的状况。

　　家居方面 家里应该经常透透气，卧室尽量少放置电器，虽然有些电器听起来没有声音，但是还是在不断发出声波，影响睡眠，时间长了会引起气虚，气虚久了也会导致便秘。