夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，现阶段是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……能减少体内很多病气。

　　喝茶前须知

　　特别适合寒凉体质的人

　　什么是寒凉体质呢?

　　最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到三伏的前一天。

　　不体寒的人，这个季节也能喝

　　如果不是虚寒的人，最好不要经常喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝一些。

　　姜枣茶什么时候喝好

　　姜枣茶从立夏一直喝到三伏的前一天是比较好的。

　　每日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝一般是不会的。

　　姜枣茶什么人不能喝

　　一般来说，只有体质蕴热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，与更年期症状者不能喝，脾胃热性的也不能喝，会引发各种不适。肝肾病患者也应在专业中医指导下服用，否则可能引发吐血尿血等悲剧，甚至死亡。

　　从现在到7月11日

　　该喝姜枣茶了!

　　从立夏到三伏天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候!为什么呢?

　　因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

　　这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

　　今年入伏是7月12日，所以，从现在开始，到7月11日，每天早上一杯姜枣茶，祛病除湿就靠它!

　　姜枣茶制作配方

　　姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

　　姜枣茶(2杯的量)

　　原料：

　　红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的)，另外红枣要去核。

　　做法：

　　加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

　　以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

　　制作姜枣茶温馨提示

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　　选好大枣

　　制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。

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　　姜和枣要冷水下锅

　　煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

　　姜枣茶的功效

　　大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

　　生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

　　枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

　　✔姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

　　✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

　　✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。

　　✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

　　✔由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。

　　其它姜枣茶制作配方

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　　简易姜枣茶

　　做法：生姜一般8-10片;大枣8-9个(掰开)，锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。

　　切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。

　　功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。

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　　一杯姜枣茶冬天手不凉

　　用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。

　　做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。

　　其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。

　　功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。

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　　老年姜枣茶

　　用料：生姜150克(去皮洗净)，红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁(每剂可煎3次)，加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。

　　功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。

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　　补水姜枣茶

　　组成：生姜2克，食盐4.5克，绿茶6克。

　　功用：清肠和胃，生津止渴。

　　主治：小儿腹泻属食滞或湿热(暑湿)证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。