青春期女生胸小是什么原因

为了身材只吃素

不少女生为了保持苗条的身材，坚持素食主义，甚至会过分的节食，或许体重是减轻不少了，但是瘦得却不那么均匀，尤其是胸部上的肉肉减少了，皮肤也松驰了。

这是因为脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分，不科学的饮食习惯，造成身体营养不良，没有原料，如何可以发育，而且，还会造成腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，皮肤也松松的。

胸罩错误的穿戴

青春期女生的乳房是不断在发育的，内衣的大小要时刻进行调节，一有不合身就要及时的更换，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂，穿内衣千万不要将就，为了乳房有更好的形状与丰满度。

不恰当的运动

适量的运动有利于乳房的健美，过量或者是缺少运动都会伤害到乳房的健康，而现代人更多是缺少运动。青春期的少女，长时间伏案学习，容易造成含胸、驼背，进而影响乳房的发育，非常影响形体美。

另外，有些人运动时会感到胸罩是个累赘，而运动时不注意内衣穿戴必定会伤害乳房，尤其是跑步，跳高这些运动，由于没有固定的承托力，很容易令胸部变形。

喷头胡乱喷洗乳房

千万别小看洗澡对胸部的影响，水流冲击不当会增加胸部的负担，两个肩膀部位的韧带，也就是内衣肩带的位置，起着提拉胸部的效果，如果经常用流水冲这个位置，会加速乳房下垂，尤其是用过烫的水刺激乳房，令造成乳房的软组织越来越松弛。建议头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

睡觉的时间不够

其实，在校的学生是非常不容易的，不仅学习上压力大，而且，睡觉的时间通常是不够的，而这些都会影响到正常的发育。压力过大会影响到内分泌功能，而夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育。

青春期吃什么促进乳房发育

含大豆异黄酮的食物

比如黄豆，豆浆，豆腐，谷类等，大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似，效果也接近，而这对乳房发育有着重要作用。

富含蛋白质的食物

保证人体生理功能的基本营养，还能帮助帮助激素分泌，既要补充动物性蛋白质，又可摄取植物性蛋白质，动物性蛋白质：蛋奶，鱼，肉等，植物性蛋白质：豆腐、豆类等。

富含维生素的食物

富含维生素A的食物：木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等，有利于刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳房发育，维持乳房饱满度。

富含维生素B群的食物：比如小米，坚果，牛奶等，有利于雌激素的合成。

富含维生素C的食物：能防止胸部变形，并能起到美白皮肤的作用，如草莓，橙子，猕猴桃等。

富含维生素E的食物：能促进乳腺发育，并增加雌激素浓度，如酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻等。