预防中暑小妙招一：脉点降温。许多人都有这样的生活经历和心理感受：那就是我们小时候生病时，妈妈会在自己的额头上敷条凉毛巾。其实，这种方法与脉点降温的原理有异曲同工之妙。所谓的脉点降温法，就是间隔一个小时左右，让凉水流过你的手腕大约1分钟，这样的养生小动作就会为你的脉点降温，身体也会感觉凉爽起来。选择在太阳穴或者脸颊喷水也能起到同样的效果。

　　预防中暑小妙招二：吃辣椒。有很多国家夏季的温度很高，基本上算是世界上最热的地方了，比如印度、泰国、拉丁美洲等，可这些国家的人们却非常喜欢吃世界上最辣的食品。这究竟是什么原因呢?科学家们至今也没有正确的答案。据健康养生专家推测，这些国家的人们大量地食用辛辣的食物，有可能是为了让汗液迅速排出体外，从而达到降温解暑的目的。吃辣椒的好处是，辣椒中的辣椒素能起到降温的作用，如果你的皮肤湿气比较重的话，可以吃辣椒发发汗，这样身体就会感觉凉爽一些。因此，辣椒就成了这里人们防中暑健康饮食。

　　预防中暑小妙招三：多餐少食。夏天吃完饭后，很多人都感觉特别热。除了食用的食物有热度以外，丰盛而富含蛋白质的饮食也助燃了你身体的代谢之火。为了解决饭后热的问题，最好选择少食多餐，食用后不仅身体感觉凉爽了，还有利于身体健康。参考：大暑吃什么?

　　预防中暑小妙招四：用冰水冷却脚踝。我们再给大家介绍一个预防中暑的方法：炎热的夏天，许多人都因温度太高而难以入睡，如果想让床铺凉爽而尽快进入睡眠状态，就选择用一个热水袋装入冰水，用这个装满冰水的“冷”水袋来冷却你的脚踝和膝盖后，你很快就会进入梦乡的。

　　预防中暑小妙招五：冷冻床单。夏季养生保健知识告诉我们，你还可以把床单装入塑料袋中，放入冰箱冷冻1-2个小时，在睡觉之前把床单铺上床上。也可以选择一个凉爽而且吸汗的有机棉枕头用来冷冻，只要头部凉爽了，身体就会感觉凉爽多了。

　　方法一 使用隔热窗帘 反光抗UV

　　隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。

　　方法二 贴隔热窗纸 降低室内温度

　　特别对于向西的房子，小编建议，可以贴一些隔热纸。由于房子朝西，午后室内的温度通常都比较高，特别到了夏季，可以说是非常闷热的，如果在窗面上贴上隔热纸，能够有效地降低室内的温度达2至3摄氏度左右。

　　方法三 让室内空气对流

　　尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利于人体健康，一举两得!

　　方法四 在窗户和楼顶种植绿色植物

　　在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助于减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。

　　方法五 楼顶涂上隔热霜 有效反射热能

　　可以在楼顶上涂上一种纳米隔热霜，大约2到3层，就能够使室内温度降低3摄氏度，有效解决了高层住户的困扰。

　　方法六 选用省电灯泡

　　有人问了，省电灯泡跟降温有什么关系呢?爱美网小编在这里告诉您，其实省电灯泡不仅可以省电、减少电费开支，由于它不会像一般白炽灯泡的发热量那么高，所以还能够避免室温的升高，而且灯泡的寿命也比较长久，这是好处多多啊!

　　方法七 清凉身心用浅色

　　在夏日，应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色，可以选用一些偏浅的颜色，这样就可以打造一种安静平和的气氛，不仅可以净化身心，还能带来意想不到的清凉感喔!

　　方法八 摆放水盆或鱼缸

　　在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。