小伙伴你得了牙龈炎了?

　　你有没有过这样的情况，一到春夏牙龈很容易出血，一刷牙连唾液都是血呢?还会时不时的牙龈肿胀起来，吃了消炎药几天功夫就好起来，停了药又复发了?你以为自己只是“上火”了，其实这是得了牙龈炎。

　　大部分得了牙龈炎的小伙伴其实都是由于口腔不清洁，食物残渣、牙垢、牙结石经常堆积在牙体周围，口腔内的细菌大量繁殖，导致牙龈炎从而出现牙龈肿痛的出血现象，大多数牙龈炎的朋友伴有口臭。

　　其实更多的牙龈炎的小伙伴是由于刷牙方法不正确又或者是带牙套或者没有好好的清理好修补的牙齿而引发的炎症，还有小伙伴在月经期、妊娠期出现牙龈炎，这类人群在平时就存在轻微的牙龈炎、出血的症状。

　　牙龈炎怎么办?

　　按时刷牙，将一日两次的刷牙习惯改成一日三次，平时吃完饭后用牙线清理牙齿，若有假牙晚上尽量取下来，隔天清洁干净带回，这样对消除口臭非常有作用。适量补充B族和维生素C，多吃丰富的蔬菜水果。

　　有些小伙伴可能因为牙结石的原因导致了牙龈炎，可以调整洗牙的频率，比如之前一年洗牙一次，现在可以调整为一年洗牙两次。

　　别诧异，你可能得了牙周炎!

　　相较于牙龈炎的好控制，牙周炎的口臭就比较难处理。

　　两者有什么区别呢?首先，牙龈炎和牙周炎在刷牙时都很容易流血，牙周炎除了流血之外牙齿还会变的松动。其次，虽然牙龈炎和牙周炎都很疼痛，但是牙周炎的疼痛会更厉害并伴有牙菌斑。

　　解决方法：在刷牙的时候最好辅助用含氟牙膏或抗牙石的牙膏辅助刷牙祛除牙菌斑，防止牙石和牙垢的形成。及时早期有效的治疗松动的牙齿非常重要，包括洁治、牙周手术、固定松动牙齿、调合牙、牙周炎治疗与正畸治疗等。

　　饮食注意：得了牙龈炎、牙周炎在饮食上一定要稍加注意

　　· 避免辛辣食物

　　· 避免腌肉制品

　　· 少喝酒不抽烟

　　· 用餐后刷牙

　　· 饭后用漱口水

　　· 嚼口香糖

　　· 使用刷舌刷

　　如何缓解牙龈炎与牙周炎?

　　高纤维的食物比如全谷类食品、新鲜水果、绿叶蔬菜它们对牙龈炎都非常有帮助。芹菜有帮助牙龈炎消除肿痛的作用，可以将生芹菜榨汁漱口，咀嚼新鲜的薄荷叶也可以缓解牙龈炎，如果牙周炎急性期无法正常进食可以适量吃点橘子汁苹果汁。

　　口腔异味，影响的不仅是日常交际，还有个人的健康。所以要早点重视，尽快找出原因，早发现早治疗，拥有健康的口腔环境。

　　这里有个能提升生活品质与健康的公众号，“亿大口腔上海”(微信号：ydkqsh)，关注可以免费获取更多的口腔知识，享受私人牙医礼遇!

　　1.绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

　　2.酸奶

　　刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

　　3.薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

　　4.芹菜

　　芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　5.香菇

　　香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

　　6.芥末

　　品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

　　今天最懂你的小编就为大家介绍一种不起眼的小花——丁香花，只要巧妙的应用它便可帮你轻松解决口臭、口腔溃疡等常见的小疾病。

　　丁香花有啥养生功效

　　1、清新口气

　　口腔总有异味会让你和别人沟通、交流的过程中，出现诸多尴尬的现象，所以说，改善口臭的问题是很多人内心的呼唤。

　　其中，请你丢掉口香糖、口气清新喷雾，不妨试试丁香花，因为丁香花具有一股浓郁的香味，含有丁香的成分，可促进口腔环境更加清新，可谓是一款纯天然的“口香糖”。

　　另外，若能再用其它具有同样芳香气味的花草共同配伍泡茶喝，那么改善口腔异味的效果会更佳。

　　2、防治口腔溃疡

　　口腔溃疡是不少人都会遇到的问题，着实令人感到折磨，而不妨借助丁香花来帮你改善。因为在丁香花中含有诸多有效的成分，对于抑制病菌有很好的效果，而这对于诸多引发口腔出现溃疡的病菌可产生较好的改善作用，所以十分利于溃疡的恢复。

　　其中，你可以将丁香花洗干净，然后捣碎出汁液，敷在口腔上的溃疡处，又或者直接用丁香花泡水喝，都是不错的选择。

　　3、呵护肠胃健康

　　中医认为，丁香花性温、味辛，并入胃、脾、肾经，所以在日常多用丁香花泡水喝，对于增强肠道机能是很有益处的，所以不妨常用丁香花泡茶喝，来帮你护肠胃，润肠道。除此之外，用丁香花烹制一些糕点类的食物也是极好的。

　　上文小编简单列出了丁香花的一些养生功效，你可都了解了?所以，在日常不妨将这种不起眼的小花作为养生之选，让你轻松调理好多种小疾病。