产后掉头发很厉害怎么办

放松心情可慢慢停止

虽然产后脱发主要是由于激素的调整而引起，但是心情不好会加重掉发现象，而在放松心情，情绪得到改善之后，脱发现象可以慢慢得到调整，而且有利于新发的生长，这是很重要的保养方法。

选用性质温和的洗发用品

产后如果掉头发很严重，平时的洗发护理此时也会显得非常的重要，选择性质温和，适合自己的洗发用品，注意洗头发时不宜过于用力搓洗，避免伤发，也不要洗发过于频繁，每周2-3次就好，注意护理头发。

补充头发需要的营养

产后脱发，应注意营养的补充，不能挑食、偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，有利于促进头发的生长，适量补充些动物性蛋白质，以及植物性的蛋白质，这是头发生长的基本营养，蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等任何一种营养的缺乏都会可能会导致脱发，所以，要均衡膳食，全面营养。

没事的时候按摩头皮

在闲着没事的时候，可以用木梳子梳梳头发，对头皮可以起到非常好的按摩作用，促进头发的血液循环，增加头发的营养供应，进而起到防止脱发，并促进头发生长的效果。

在医生建议下吃些补血药物

除了平时多吃些猪肝，红枣之类的补血食物之外，还可以在医生的建议下服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等，对头发的再生，以及防止掉发会有很好的调理作用。

产后脱发吃什么好

1.胡萝卜：维生素A的重要来源，有利于头发的健康，对保证良好的发质有着重要的作用。

2.墨绿色的蔬菜：比如菠菜、椰菜等等，其中的维生素A、C可以保持发质的自然状态，促进头发的再生。

3.蛋：蛋白质的良好来源，且大量的维生素B12和维生素H，是美容美发的作用营养元素。

4.豆类：提供丰富的植物蛋白，促进头发的生长，且较多的铁，锌等等，可以防止头发脆断。

5.肉类：缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断，而肉类是动物性蛋白质的重要来源。

6.全谷类：含有丰富的锌、铁、维生素B等，不仅有利于产后身体的调养，防止便秘，对改善脱发也是有帮助的。