一、采用放松疗法解决胃痛

　　一旦出现胃痛，我们不能紧张。因为越紧张胃痛的感觉越明显，所以要保持好心态，静静的躺在床上，尽可能的放松小腹。适当的喝一些热水，或者把热毛巾敷在腹部。

　　二、采用运动疗法解决胃痛

　　胃痛的时候也可以尝试两手交叉，男性的右手在上，左手在下，女性左手在上，右手在下。将肚脐作为一个中心，轻轻的揉按腹部，并在腹部画太极图，这种方法既可以止痛消胀，也能够增进食欲。除此之外，也可以采取点按足三里的方法。所谓的足三里穴其实就在我们膝盖边际下三寸的地方，在胫骨和腓骨之间。用两手指拇点按足三里，揉两百次左右即可缓解疼痛。必要时，双脚分开与肩同宽站立，将双手轻轻放在膝盖上面，身体微微向前倾，再深吸一口气慢慢吐气。这个方法对胃痛也是很有用的。

　　三、采用食物疗法解决胃痛

　　胃痛光靠吃胃药是完全不行的，很多人表示胃药只能缓解一时之痛，要想抑制胃痛的发作，采用食物疗法是很有必要的。经常胃痛的人因该多吃小米粥，小米粥易消化。多喝牛奶和热水，但是牛奶不要空腹喝这样不利于胃的吸收。大枣、豆腐、白菜、胡萝卜等都是健胃的佳品，建议多吃。

　　胃疼怎么缓解

　　首先是中脘穴

　　中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

　　其次是天枢穴

　　此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

　　接下来是足三里

　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

　　最后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

　　以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

　　注意4大要点

　　对于胃疼患者而言，如何缓解胃疼的症状是他们急于想知道的。常言道：三分治、七分养，胃疼除了要及时的到医院查明发病原因，必要的药物治疗之外，更主要的是要注意日常的预防。

　　不能暴饮暴食

　　如果患者进食了过量的食物，胃酸就会被挤入食道，进食的食物越多，食道内的胃酸就越多，胃疼的症状则越明显。因此，即使是胃部以前没有不适的，也不能暴饮暴食，要注意“七分饱”即可，特别是晚上进食不能够过多，注意不能晚饭会立即上床睡觉，这样会加重胃疼的症状。

　　日常合理膳食

　　对于患有胃部不适的患者而言，要注意少吃过凉、过热、过硬、过于辛辣刺激的食物，要尽量多吃松软的、易于消化的食物，少吃富含粗纤维的食物。

　　适当增加营养

　　对于胃部有疾患的患者而言，在日常饮食中，要注意适当的多增加一些营养，多吃一些富含蛋白及维生素食物，如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏等，以避免因为长时间食欲不振引发体内营养匮乏，保证体内各种营养素的均衡，防止营养不良的发生。

　　远离烟酒刺激

　　要知道，烟酒对人体的胃部伤害极大，很多胃疼患者发病的原因之一便是过量饮酒、大量吸烟所致。因为酒精会导致人的胃粘膜充血，出现水肿，引发肠胃炎，从而引发患者胃部出现疼痛症状。而香烟中含有的尼古丁会促进胃酸的大量分泌，严重的刺激胃粘膜。因此，必须要注意戒烟戒酒。

　　此外，对于胃疼怎么办的应对方法还包括日常生活中，要注意讲究个人卫生、不能滥用药物、饮食定时定量、保证规律的生活、保持乐观的心态等，这都需要患者日常生活中多加注意，以确保胃疼症状的早日缓解。

　　结语：俗话说得好，身体是革命的本钱，这句话一点都不假。只有身体好了我们才能更加热情的去对待工作去对待家人。所以我们应该培养健康的生活饮食习惯，早日摆脱胃痛的困扰。重拾生活的美好灿烂，过一场无与伦比的美丽人生。