1、高能量食物摄入超标—肥胖

　　简单的标准体重公式是：标准体重(kg)=身高(cm)-105， 如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

　　建议：迈开腿，管住嘴。也许一时管不住嘴，所以先迈开腿运动，再控制饮食量，不是不吃，而是不多吃。

　　2、慢性酒精超标、口服药物超标—黄褐斑

　　劣质化妆品中的金属物质和过量化学物质;长期使用手机、电脑，处于空气污染的环境中，毛孔中的污垢会增多;卸妆不彻底也会导致色素沉淀;紫外线照射;生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低;内分泌发生变化;长期口服避孕药;肝脏疾患、肿瘤;慢性酒精中毒都是长斑的原因。

　　建议：购买化妆品一定要通过正规渠道，购买有保障的产品;减少使用电子产品的频率;睡觉前彻底卸妆;做好防晒工作;规律生活;应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医;避孕药等药物最好不好长期服用。

　　3、肺、脾、胃积热或食积不化—口臭

　　口臭形成的原因有：食物残留在口腔中发酵，形成腐败物;口腔炎症，如牙周炎，牙龈炎等;“肠胃热、胃火旺”。

　　首先应到医院口腔科检查一下是否患有口腔疾病，平常坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生;定期洁牙除口臭;凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。

　　4、消化系统或肠胃系统垃圾超标—湿疹

　　免疫力低下，消化系统疾病，肠胃功能紊乱，精神紧张，或是外界物质刺激，湿气太重都有可能造成湿疹。

　　建议多喝水，日常多喝红豆薏米汤，适当运动出汗排毒，或者药疗。

　　5、肠道垃圾超标信号—便秘

　　如果出现排便次数减少(一般指每周少于三次，部分书籍指超过三天才解一次大便)、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状，就可能是患上了便秘。长期便秘，会产生大量毒素堆积，造成体内毒素不容易排出，造成青春痘爆发，皮肤较差，色斑，口臭，严重的可以引起胃肠功能紊乱，抵抗力下降;此外便秘时往往需要很长时间用力，可以造成腹压增高，还容易造成肛裂。

　　造成便秘的原因有：节食，心理原因(胃肠道蠕动、消化液分泌都是受神经系统支配的)，体能太差，疾病等。

　　怎么治疗便秘：营养跟的上，均衡膳食，多吃富含膳食纤维的食物，加强体育锻炼，放松、舒缓心情，适当排解压力，作息规律，健康生活。因疾病原因造成的便秘，及时看医生。

　　6、忧思过度、饮食不节—十二指肠溃疡

　　忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

　　建议：不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。

　　身体发出信号，让我们及时关注自身身体健康。以上几点相信都是常见的情况，亚健康人群应该都深有体会，如果你的身体出现了这些情况，以后可要注意。及时就医检查，调节饮食结构，逐渐改善身体情况，以后可要注意哦，不可忽视这些小细节。