奶水不足的原因有哪些

产后没有及时开奶

尽管第一口母乳对宝宝来说并不是最重要的，但是产后越早让宝宝吃上母乳，开奶的时间越早，对宝宝以及妈妈都有好处。由于新生儿的吮吸反射在出生后的第1个小时内是最强烈的，所以最好在产后1小时内开奶，若在产后3天还不能开奶，则会影响正常哺。

哺乳次数太少

有些妈妈由于缺乏经验，会因为害怕哺乳时的疼痛感，而减少哺乳次数，有些新妈妈甚至会拒绝哺乳。然而，乳汁的分泌与喂奶的频率是成正比的，哺乳次数越少，乳汁分泌也会更少，同时，注意在哺乳时两侧乳房更要吮吸，确保两侧乳房都能刺激到。

催奶太早，或过分催奶

产后过早，或者是过分的喝催奶汤，如母鸡汤、猪蹄汤等，反而会令产妇的乳汁分泌减少，还可能会导致回奶，甚至无奶。这是因为，太早太多的催奶汤，会增强雌激素的作用，减弱催乳素的作用，令乳汁分泌不足，甚至还可能会堵塞乳腺管，注意在开奶初期时，不要着急喝催奶汤，建议等到乳汁正常分泌后，且在充足情况下再喝。

精神状态不好

哺乳期的妈妈们是比较辛苦的，在坐月子的同时，还要一直照顾宝宝，经常在半夜还要起来喂奶，于是很容易造成睡眠不足，过于疲劳，而休息不好也会影响乳汁的分泌；另外，产妇情绪波动较大，过分惊喜、忧愁等都可能会导致乳汁缺乏。

内衣穿着不当

化纤材质的内衣，特别容易造成乳管堵塞，另外，过于紧小的内衣也不利于产后乳汁的分泌，妈妈们一定十分注意，从孕期开始做好预防，不要把内衣系得过紧，穿棉质材料的内衣，尤其在妊娠后期更好做到位。

妈妈体质较虚

在生产时，或是产后大量出血，在身体还未恢复之前，乳汁分泌也会受到影响；或者产后营养不足，致产妇贫血、气血不足等等也会令乳汁分泌减少，又或者部分胎盘残余仍然留在子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足情况，另外，乳腺疾病也会影响乳汁分泌。

奶水不足如何催奶

1.尽量让宝宝多吸：坐月子时，部分妈妈都会有母乳不足的现象，但妈妈们仍然要坚持让宝宝吮吸，只要多吸母乳就会渐渐的多起来。

2.不要攒奶：母乳是越吃越多，越攒越少的，只要宝宝饿了就可以吃，不需要规定的时间，另外，奶水不及时清空，会增加乳腺炎的患病率。

3.保持心情愉快：尤其是生气、上火这些情况，会非常明显的影响到乳汁的分泌，妈妈们一定要保证好休息，平稳自己的情绪。

4.避开一些回奶的食物：如麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、豆角、木耳、巧克力、笋等等食物，中哺乳期时最好少吃，避免减少乳汁分泌，以及回奶。

5.补充营养：产妇想要身体快些恢复，以及宝宝得到最高质量的奶水，合理的饮食是基础，全面营养，保持清淡，平时多喝热水，多喝牛奶等。

6.边喝奶粉，边泡脚：如果产后的妈妈正常调养后，仍存在奶水不足的情况，可以给自己冲泡一杯奶粉，同时，用大半桶热水泡脚，水一定要过小腿，小半会儿的时候，身体就可以热起来，有一定的促进乳汁分泌的效果。

7.喝些催奶汤：上面也提到了，一定要等到乳汁正常分泌，且充足分泌的情况下才能喝催奶汤，不妨喝些鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、鸡汤等，催奶效果都是非常不错的。