孩子的身高一直是父母担心的问题。要想孩子能高点再高点，最可靠的不是那些增高药，而是运动，小编今天推荐一部快速长高的健身操，想增高的孩子们，要坚持练习哦。

　　家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个”。这可不是家长的信口之言，专家认为，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。

　　变成战士：这个动作让人联想到战士，它可以强化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇气。

　　1、向两侧伸直双臂，双腿分开略宽于肩膀，站直。

　　2、一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈90度，保持姿势，10秒后回位，换另一侧。

　　此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹（即下腰）也可拉伸四肢。但此动作难度较大，要根据孩子的身体情况选用，不要强迫。