随着生活水平的不断提高，很多人都有了空余的经历去提高生活质量了，人们对于自己的健康越来越关心了，大街上各种健身俱乐部也应运而生。爬山也成为了各位热爱运动的健身族们的心头爱。爬山中的人尤其是老年人居多，爬山被他们视为一种挑战生命，征服衰老的运动。

　　爬山会带来哪些好处？

　　1、挑战自己，先从登山开始

　　人到晚年，体力严重下降，身体素质也变的愈来愈差，慢慢变差的身体使得他们不得不呆在家里，其实内心里这群人，渴望着一次自我的挑战。如果要的话，最好从登山开始。老年人下决心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必要的顾虑。

　　2、爬山，带来全身心的锻炼

　　爬山需要什么？体力、脚力、强健的心肺功能等等。或许最初的时候并不是太好，不过如果能长期的坚持，从爬到半山腰到能够完整爬到山顶。他们的身体都得到了最好的锻炼。人老先从脚上老。老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。

　　3、放松身心，迈向快乐

　　爬山的过程会有许多优美的环境，会碰到许多新奇的事情，一切的一切都会给人带来愉悦的身心。尤其是碰到一起登山的朋友，相互鼓励，相互聊天更是能放松身心。爬山，要一步一步往上爬，要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，还要一步一步走下来，确实很艰苦的。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。