肠胃炎是肠道疾病，肠胃不好的人，多半是饮食上不注意引起的。肠胃炎患者养生要注意以下五点。

　　一、注意饮食规律。

　　定时定量，避免暴饮暴食，每日三餐均应为营养均衡的膳食。

　　二、避免各种刺激饮食。

　　如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等。同时避免食用过硬、过软、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。

　　三、食物宜营养丰富。

　　富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。

　　四、胃炎患者应戒烟。

　　吸烟影响胃粘膜的血液供应及影响胃粘细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加重。

　　五、胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　晚上经常出现胃酸逆流的患者，最好采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食，以防胃部负荷过重，诱发胃炎，实在忙着上运动场时，宁可饿肚子，也不要饱食。

　　为了预防胃炎的发生专家建议：

　　第一，要注意饮食卫生，在秋季尤其重要，不吃不干净的食品；

　　第二，平日要避免吃对胃刺激性过大的食物，多吃容易消化的食物，并要充分咀嚼；

　　第三，禁烟、酒，尤其是已有胃病的人，要力戒烟酒。