俗话说，吃得多不如吃得好，女性朋友在月经期间如果能够合理的安排饮食，可以让自己变得美丽。运用合理的方法还可以改善女性痛经的症状。今天小编给大家推荐一款粥：黑芝麻红枣粥。一起看看它的做法和功效吧。

　　食材：

　　黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法：

　　1、黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。

　　2、大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3、红枣洗净去核。

　　4、锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

　　5、然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

　　6、调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。

　　功效：

　　黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。

　　这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。

　　治疗痛经不妨试试酒精药棉塞耳

　　痛经问题总是困扰着好姐妹，每个月来的时候总是痛得死去活来。小编这里有个小妙招和大家分享一下：酒精药棉赛耳朵可缓解痛经。

　　方法：取药棉少许，放在75%酒精内浸透，然后取出塞在患者外耳道内。外耳道具有排导作用，经数小时药棉可自行排出。如不能自行排出，可于次日取出。

　　左右两耳交替用或同时使用。如伴有头痛头晕者，可左侧疼痛塞左侧外耳道，右侧疼痛塞右侧外耳道。

　　酒精药棉塞入时动作不宜过快，以免因接触耳膜引起头晕。冬季宜先将药棉放外耳道口数秒钟，然后缓慢塞入。以采取卧位上药为佳。

　　对于痛经这种疾病来说，医学认为，痛经乃寒湿凝滞或者气滞血淤所致，且与全身经络有密切联系，用蘸有轻刺激性的酒精药棉刺激外耳道，具有疏通经络、运行气血的作用，故可以使痛经迅速缓解。这就是关于酒精药棉塞耳在治疗痛经方面的解释。

　　当然如果配合月月舒痛经宝颗粒颗粒服用，效果更好，大家不妨试试看！