养生保健 预防老年环要三管齐下
当血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高时,逐渐沉积,造成脂代谢紊乱,出现高脂血症的眼部表现。而高脂血症是脑血管的重要危险因素,与脑动脉硬化密切相关,如果眼部出现“老年环”且随着年龄增长,其颜色越显越深时,这表明存在高血脂、脑动脉硬化以及脑血栓病变的可能,是脑血管疾病的预警信号。
预防“老年环”要做到三管齐下。
一是做好三项检查:血脂检查,防止高血脂成为发病诱因;眼底检查,查清有无眼视网膜中央动脉阻塞症状;脑部血管超声检查,防止脑动脉硬化病变。
二是改变不良饮食习惯:提倡地中海饮食模式,多食用鱼类、谷类、蔬菜、水果及乳制品,少食用油腻食物,也可适当摄入水蛭素,清除血液垃圾。
三是是调整心态,坚持运动。注意心理调节,保持乐观情绪,防止精神刺激、坚持走路、增强免疫力。