随着秋季的到来，天气渐渐转凉，人体易受冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，肠胃病成了这个季节的常见病之一。那么，肠胃不好该怎么办呢？下面教大家秋季健康养胃的小方法，让胃溃疡患都舒服渡过整个秋季。

　　首先患有胃溃疡要特别注意保暖，要适时增添衣服，夜晚睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，饮食方面要特别注意，胃病患者的饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，最好能做到定时定量、少食多餐，这样可以使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面。

　　不要贪嘴，切忌吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，而且要细嚼慢咽，饮食要规律。尽量减少粗糙、生硬食物对胃黏膜的刺激，杜绝外界微生物对胃黏膜的侵蚀。最重要的一点，一定要心平气和。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。尤其是工作压力过大的人群，应该注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　1、多食五谷杂粮。

　　人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。例如花生、红薯 、芝麻、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。