工作压力会对身体造成很大伤害，美国哈佛大学、美国史丹佛大学研究团队甚至发现，工作压力对身体的危害与二手烟不相上下。

　　这项发表于《行为科学与政策》期刊的研究发现，一个人忽视工作与各项压力，加上吃得不健康、少运动，会对健康造成重大冲击。

　　研究作者美国哈佛大学商学院助理教授约尔‧戈赫表示，许多职场推展一些身心健全计画，但这些计画主要聚焦于员工行为，而非真正压力来源。这是一体两面，一般人只注重其中一个面向，希望透过这次研究，让民众更了解另一面向。

　　这项研究当中，研究团队比对两百二十八份研究报告数据，以工作与家庭生活有冲突、工作负担过大、工时过长、工作没安全感等十大工作压力源为指标，分析这些压力源会对员工身心健康、死亡率造成哪些重大影响。研究含括一千多人，其中有一一五人接受较长时间追蹤。

　　研究结果显示，工作不安全感、整天担心失去工作最容易会让健康变差，工作没安全感的、整天担心失业的人，健康恶化机率增加约百分之五十，工时过长则会增加两成早死风险，而工作负担过重会让整体死亡率上升百分之三十五。

　　戈赫表示，希望这项研究可以促使公司、企业多思考如何照顾员工健康。根据美国梅约医学中心建议，员工若想减轻压力，可以尝试写下何时自己会感觉有压力，举例来说，是否只要和特定的人讲话就会有压力，此时可以思考改变一下彼此互动方式。国外心理学家建议，面临种种压力时，也可以想一想，自己是否喜欢现在这工作，如果一点也不喜欢现在的工作，或许该另外找一份会让自己感觉开心的工作。