水果是很棒的维他命补充来源，另外也可以补充膳食纤维，可说是一举数得的好东西。现在是春夏换季时期，你知道此时吃哪些水果、可以有怎样的食补效果吗?以下几种水果对于健康都有很大的帮助。

　　1.凤梨:「凤梨」属于热带性水果，当中富含维他命C，可让肌肤更加亮白水嫩，还可促进肌肤的新陈代谢，肌肤的代谢正常，就较不会有老废角质的堆积。凤梨含有多种人体所需的维他命，还有16种矿物质，其中的酵素和纤维质对于消化系统也有很大的帮助。

　　2.樱桃:「樱桃」是营养成分极高的水果，在中医角度来看，具有补血、调气等效果，因此很适合女性食用。当中也含有大量的维他命C，对于养颜美容也有很大的帮助。但是如果有咳嗽的症状、胃溃疡、或糖尿病患者，就建议避免食用樱桃。

　　3.柳橙:柳橙同样含有多种人体所需的维他命和微量元素，又甜又酸的滋味，是许多人喜爱的水果。除了有助健康的维他命，果肉的膳食纤维则可以促进消化、改善便秘。另外，柳橙中的果胶可以让食物通过消化道的速度加快，让脂质、胆固醇更快随着排泄物排出体外。

　　4.枇杷:枇杷的果肉多汁柔软，老少咸宜，且营养丰富，甚至也具有食补的效果。其果肉含有大量的胡萝蔔素，能帮助维持视力，保持肌肤健康。当中的苹果酸、柠檬酸可以增加食慾并帮助消化。枇杷的叶子对于健康也有益处，具有清肺下气、改善咳嗽、保护喉咙的食补效果。