汉代王充在《论衡》中道：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”人体肠腔内存在大量细菌，食物经咀嚼和胃肠消化后成为食糜，在肠道经细菌发酵后分解代谢的产物含有很多种有毒物质，如果不能将这些毒素及时排出，会被肠道重新吸收，进入血液循环，影响健康。唐代名医孙思邈说：“便难之人，其面多晦。”因此要及时排出肠中的浊物。

　　肠中浊物排出须知：

　　1.要减少荤腥油腻，多吃新鲜蔬果以及蜂蜜、核桃、芝麻等碱性且润肠之物，以促进肠道蠕动，帮助排便。

　　2.养成规律排便习惯，用少许中药番泻叶泡水饮用，可润肠缓泻，促成排便。