鼻子是人体呼吸道大门，人在呼吸时，鼻毛对空气进行过滤，把灰尘挡在外面，保证肺和气管的清洁。所以鼻子保健不可忽视。

　　1.洗鼻

　　用冷水洗鼻，可增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒。

　　2.鼻子按摩法

　　(1)鼻外按摩：用手的拇指和食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，连续12次，有利于血液循环。

　　(2)鼻内按摩：用手的拇指和食指，分别伸入左、右鼻孔内，捏住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。

　　(3)迎香按摩：用手指点按迎香穴(位于鼻翼两侧的鼻唇沟凹陷处)若干次，可防鼻病和面神经麻痹。

　　(4)印堂按摩：用手指点按印堂穴(两眉中间)，可使嗔觉灵敏。

　　3.药物保健法

　　鼻腔内应保持适当的湿度，过于干燥可使鼻黏膜破裂出血，特别是在冬春季，鼻内可点一些香油或用红霉素眼膏在鼻内涂抹，也可用薄荷油、维生素A、维生素D油等涂抹。